Fragen mit dem Tag 'back-pain'

@user13232 - ich versuche nur, um Sie zu zugeben Fakten. Sie sind ein 5'10" Frau, die ist 260 kg. Von jedem Rechner oder ein Diagramm gibt, entweder sind Sie krankhaft fettleibig oder taumelt am Rande des ...
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Die Kombination von Gewichtheben und Kampfsport

MEINE GESCHICHTE Ich bin ein 27 Jahre Alter Mann, wurde Gewichtheben ernsthaft für mehr als ein Jahr jetzt. Ich habe auch einige martial-arts vor, und wollen zurück an ihm wieder. Höhe: 178cm/5 ft 10 Zoll Gewicht: 90 kg/198 lbs Dies sind meine PRs: Kreuzheben (regulär) eq - 140kg Kniebeugen eq - 115kg Bankdrücken - 80kg MEIN AKTUELLES SETUP Ich werde durch ein bestehendes Programm. Sie werden sehen, dass eine 4x6-10xWEIGHT ist mit 4 Sätzen und 6 Wiederholungen der ersten Woche. Dann machen wir 4x8xWEIGHT die nächste Woche und dann 4x10xWEIGHT und dann zu erhöh ...
17.07.2011, 18:49:58
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So senken Sie die Beine Muskel-HERREN

Ich bin auf der Suche nach Rat auf wie zu reduzieren Beine Masse, nicht unbedingt Fett sondern Muskelmasse. Versuchen, zu erreichen, schlankere Oberschenkel und Hintern durch Muskel-Abbau. Ist die beste Methode? Und wenn dem so ist, sind höhere Intensität (Geschwindigkeit) Sitzungen empfohlen oder mit geringer Intensität und mehr Sitzungen? ...
18.10.2014, 12:30:48
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Wie bringen Cholesterin unten mit workouts

Ich habe einen Bluttest und mein Cholesterinspiegel war 202mg/dL 200. Ich bin etwas mehr als normal. Alltag, esse ich Mahlzeiten, die enthalten Cholesterin (3 Mahlzeiten.) Mein Alter ist 23, meine Höhe ist 1.79 m und das Gewicht liegt bei 68kg. Nun, ich jeden Tag zu Fuß mindestens 2 Stunden. Gestern, ich ging mehr als 4 Stunden. Einmal in der Woche gehe ich zum Fußball, für zwei Stunden. Auch, ich mein Ganzkörper-workout. Ich don ' T Essen alles, was Zucker. Jetzt ist dieses "Programm" gut, senken den Cholesterinspiegel? Wa ...
24.10.2010, 19:25:19
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Wie Bereite ich mich Für den Betrieb In Sehr Kalten Wind, Regen oder Schnee?

Ich werde unterwegs sein, um Chicago, IL Anfang Dezember und ich bin training für einen marathon. Welche Art der Vorbereitung und die Ausrüstung muss ich weiter trainieren, während ich dort bin? Ich habe mehrere marathons, und ich habe laufen über den winter in den Süden der USA. Ich bin bereit, zu laufen in Wetter bis zu 35 Grad Celsius, mit wenig wind, Regen oder Schnee. Während der Woche bin ich in Chicago, ich Plane, mindestens 5-7 Meilen an den meisten Tagen, mit einem langen Lauf von 15-20 km an einem Tag. Historische Wetter zeig ...
15.07.2011, 16:41:22
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Wie kann ich lernen, Kreuzheben mit der richtigen form zu Hause?

Ich habe vor kurzem begonnen anheben zu Hause, ich habe einige GEWICHTE, eine Bank, drücken Sie setup, eine Langhantel und zwei Kurzhanteln. Ich würde gerne Kreuzheben in mein Training, aber ich fühle mich wie ich bin, es nicht zu tun mit der richtigen form. Was kann ich tun, zu Hause zu lernen, wie man Kreuzheben und sicherzustellen, dass meine form ist gut und richtig und zu verbessern, wenn es nicht ist? Ich merke, dass ein personal trainer wäre wahrscheinlich die beste Wette, aber ich möchte weder zahl ...
17.04.2011, 14:23:45
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Ich bin nicht zu gewinnen Körpergewicht und ich bin jetzt 23 Jahre alt

Ich habe eine Menge Training und auch versucht, alle möglichen Wege, noch bin ich nicht an Gewicht zunimmt. Meine Höhe ist 5.7" und das Gewicht ist 50Kg nur. Und ich bin 23 Jahre alt. Mein Freund und ich trat in die Turnhalle und haben Training für 6 Monate Zeit. Wir beide sind von der gleichen Größe, wenn er kam, aber nun ist er in der 66Kg schwerer und ich bin immer noch bei 50 Kg. Sogar ich esse mehr als ihn. Noch nicht in der Lage, Gewicht zu gewinnen. Eine wichtige Sache ist, dass ich mich streng vegetarisch. Bitte machen Sie mir ...
06.05.2015, 00:28:07
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Simulieren Couch zu 5K zu Hause

Ich möchte beginnen Couch zu 5k bald. Aufgrund der Logistik, der Familie, etc, ich bin eingeschränkt auf die Ausübung in meiner Wohnung (zumindest bis es erwärmt sich wieder) Wie zu tun couch zu 5k an einem Platz stehen. Ich weiß, wie joggen im Ort, aber, wie zu gehen und laufen in den Ort? Es muss ein Weg sein. Couch to 5K ...
30.06.2010, 01:18:25
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Wie zu besten Zug zum klettern

Ich habe mich wirklich in die Felsen klettern. Ich Liebe das Abenteuer aus dem sport und wie wird es mir von der ausgetretenen Pfade, wenn ich zu Besuch kommen einen Platz. Ich will weiterhin in meine Fähigkeiten und bekommen mehr ernst, so dass ich mich nicht zurück gehalten in der Art der Orte, die ich gehen könnte und Routen, die ich klettern konnte. Mein Ziel ist es Ausdauer - multi-pitch klettern, das gibt mir ein Blick aus der Vogelperspektive auf die Landschaft. Wie sollte ich das training für diese. Offensichtlich s ...
15.06.2015, 07:59:46
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Verlieren Gewicht zu Hause?

Ich habe eine Frage, wurde runnin Runde meinem Kopf für eine Weile jetzt..... Ich habe nicht Zugang zu einem Fitness-Studio, so dass ich beschloss zu tun, Körper Gewicht übung, aber ich weiß nicht, was diejenigen zu tun!?! Ich bin nicht Fett, aber ich bin nicht Dünn, entweder, ich habe ein bisschen unteren Bauch Fett und ich kann sehen, ein bisschen von meinem unteren ab, sollte ich cardio mache vor dem Körper GEWICHTE? Oder sollte ich das nicht tun, cardio überhaupt? ...
23.09.2019, 21:15:15
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Skateboard vs Inlineskaten

Ich bin 6' hoch, 230 kg, Anfang der 30er Jahre. Ich bin völlig neu, Skateboarden oder Inlineskaten. Was wäre ein guter sport für mich zu bekommen ? Meine Arbeit ist 4 Meilen entfernt, ich denke über das pendeln zur Arbeit auf diese Weise. Ich will nicht fallen eine Menge, um in einer Sportart. Skateboarding sieht cool aus, aber scheint sehr riskant. Inlineskaten sieht aber sicher nicht so cool. Irgendwelche Tipps, sehr geschätzt. ...
07.06.2019, 17:36:08
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Pilates Matte vs reformer ? was ist besser?

Ich habe ein schwanken in meinem Rücken. Ich bin neu in Pilates und es scheint zu korrigieren, die Rückenschmerzen und übergewicht in den Rücken enorm. Aber Pilates Matte(Zuhause) fühle ich mich stärker und Körperhaltung korrigiert danach. Pilates reformer schmerzt mein Rücken. Ich bekomme eine Menge von Empfehlungen für die Reformer, wie ein Anfänger. Wie kommen derselben Pilates-Technik funktioniert nicht auf Reformer ? Mache ich etwas falsch, während auf den Reformator? Gibt es irgendwelche häuf ...
25.04.2010, 15:33:43
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Übungen, um zu versuchen, richtig die Knie zeigt nach innen

Da Fragen sich diese Frage schon vor einiger Zeit habe ich auf der Suche gewesen zu sein, in der Lage zu hocken. Schnell habe ich es geschafft, zu lösen den Knöchel Problem hatte ich mit der Dehnung täglich gegen Objekte, die unter meinem Schreibtisch bei der Arbeit, aber ich war immer noch nicht in der Lage, führen Sie eine Kniebeuge. Ich kann parallel-und den ganzen Weg hinunter zu einem sehr niedrigen gedrungenen jetzt ohne bar, aber sobald ich Gewicht hinzufügen, ich finde es wirklich schwierig, und das Gefühl einer Menge Schme ...
13.11.2013, 05:17:59
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Sollte ich protein supplements mit meiner Therapie, und wenn ja, wie oft?

Ich ging in die Turnhalle vor über einem Monat, zweimal die Woche, um zu versuchen, und erstellen Sie einige Kraft-und Muskel-definition mit Krafttraining. Ich habe auch tae-kwon-do-training jeden Montag und Mittwoch Abend. Ich habe bemerkt, meine Kraft zunehmend schwerere GEWICHTE (6x6 wdh.) aber wenig bis gar keine tatsächliche Wachstum der Muskelmasse, vor allem in meine brustmuskeln. Die andere Woche war ich neugierig, über Nahrungsergänzungsmittel, und jemand schlug vor, Maximuscle Progain zu helfen, zu bauen Masse. Ich möchte nicht riesig ...
07.09.2011, 18:10:06