Fragen mit dem Tag 'crossfit'

Ihr Arzt ist richtig, Wasser hilft Spülen Sie Ihre Nieren. Dein Freund braucht, um mehr zu Lesen, bevor Sie öffnen Ihren Mund, die Sie nicht verstehen, die grundlegende Biologie. Diese Studie auf der erhöhten Lebens ...
35

Muss ich wechseln, meine Anhock-Haltung?

Ich Frage mich, ob es tatsächlich erforderlich ist, um Kniebeugen in unterschiedlicher Haltung. Zum Beispiel haben Sie :- Platz Squat--> Wo Sie hocken, mit Ihrer Füße eng zusammen Wide Stance Squat --> Wo Ihre Füße sind weit auseinander So ist es wirklich eine Notwendigkeit zu tun, jede andere Variante von Anhock-Haltung? Wird es sehr stark auf meine Kniebeuge-wie macht mich stärker? ...
18.04.2015, 05:53:25
38

Gibt es eine wissenschaftliche Theorie zu konstruieren, die workouts in der richtigen Reihenfolge?

Ich habe mit meiner eigenen workout-Struktur für irgendwann jetzt, versucht, zu finden die richtige Kombination von warm-ups und übungen. Ich beginne immer mit einem warm-up, arbeiten die Muskeln, die ich sein werde, schlagen die Sitzung. Dann bewege ich mich auf die übungen, die ich benötigen, werden für die frischesten, zB. jede Art von jumps, box jumps etc. Dann werde ich die Arbeit an Widerstand übungen, finishing mit Laufband oder Fahrrad zur Arbeit. Gibt es eine wissenschaftliche Theorie zu konstruieren ...
27.07.2016, 19:18:21
39

Schulter / Arm Schmerzen während der deckenlifter

Ich habe Schulter / Arm-Schmerzen, wenn Sie bestimmte Aufzüge. Seit über einem Jahr nun habe ich erfahren, Schmerz in meinem Oberarm, wenn dabei deckenlifter. Der Ort des Schmerzes ist, zeigen im Bild. Ich dachte, das könnte ein Problem mit der Mobilität, sondern ich habe das getan, erstreckt sich in den vergangenen Monaten, mit keiner Verbesserung. Keine Ahnung, was das kann verursacht werden von, oder, wie kann ich dieses Problem beheben? Ein anderes mal fühle ich Schmerzen in der Gegend ist, wenn mit der butterfly fly Maschine in dieser position ...
05.11.2014, 01:35:56
38

Workout-routine für 5 Tage in der Woche

Ich verstehe, dass Sie arbeiten Tage hintereinander, ohne rest ist nicht ideal , weil Sie nicht geben Ihre Muskeln genug Zeit, sich selbst zu reparieren, aber was, wenn Sie Ihre täglichen workouts isolieren, die Besondere Muskeln? Unten ist die workout-routine, die ich bin derzeit mit: Montag: Brust und Rücken (meist push-up und pull-ups) Dienstag: Bizeps (isoliert Bizeps curls) Mittwoch: Brust, Schultern und Trizeps (viele zusammengesetzte Schulter/tri/Brust übungen) Donnerstag: Beine und Rücken (größtenteils Kniebeugen/Ausfallschritte/wirft) Freitag: Bizeps u ...
13.08.2011, 18:51:51
26

Was passiert, wenn ich Ersatz verschiedene übungen für meine warm-up-sets?

Ich bin dabei ein Programm, das fördert die warm-up-sets vor der Durchführung von arbeiten setzt auf höchste Gewicht. Im moment mache ich 3 warm-up Sätze in immer schwereres Gewicht, und ich überlege, ob die änderung der warm-up-übungen, um eine ähnliche, aber etwas größere Herausforderung varivent. Das Beispiel, das ich überlege, mit dem Rücken Kniebeugen mit 3 warm-up sets. Anstatt die back squats zum Aufwärmen war ich in Erwägung ziehen,: 1x5 wdh. overhead squat @ 20% * 5RM 1x5 wdh. overhead squat @ 40% * 5RM 1x5 wdh. fron ...
02.07.2012, 02:36:03
25

Die Seite wo ich ganz einfach sehen können, die Laufstrecken in einer Stadt

Ich werde Reisen, bald über ein paar Städte, und ich würde gerne wissen, läuft Strecken, die andere eingereicht haben, d.h. gute 5k, 10k Routen. Auf welche website kann ich verwenden für das? Ich habe versucht, strava, konnte aber nicht finden, Suche für die Routen. ...
01.05.2011, 18:50:58
26

Garmin HRM-1G-kompatiblen Gerät

Ich bin immer wieder in wettbewerbsfähigen Betrieb und ich habe ein Garmin HRM-1G - gut arbeitete ein paar Jahre zurück, als ich ursprünglich verwenden. Die Garmin-Uhr, die ich verwendet, mit der es schließlich brach, so dass ich warf es. Es ist offensichtlich, Ant+ für die Kommunikation - gibt es irgendwelche Uhren verkauft (Garmin oder andere), dass die HR-überwachung und auch ein GPS-track? Ich bin gerade auf der Suche an einem setup für meine Läufe nur eher als eine alltägliche Uhr. ...
31.12.2015, 04:29:02
37

Macht laufen/Radfahren reicht da als Bein-Training?

Ich bin zurzeit übergewichtig und mache seit dem 5x5 Programm ziemlich konsequent, aber integrieren wollen, mehr cardio in mein Training zu planen. Nach dem laufen, meine Beine/Knie, fühle mich ziemlich müde, als es ist-und fürchte mich vor weh meine Knie bereits einen Kreuzbandriss). Macht joggen/laufen reicht da als Bein-Training? ...
26.01.2018, 20:36:18