Fragen mit dem Tag 'ironman'

`protein-reiche Lebensmittel : diese sind protein-Inhalt in gms pro kg.... ` Milch - 33 panner - 110 bengal-Gramm - 190 green gram - 240 schwarze Bohnen - 210 kidney-Bohnen - 240 Soja - 360 Bockshornklee [ ...
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wie viel kostet workout-Ausbreitung eine Rolle?

Ich bin gerade über das folgende Formular, oder vielmehr, dies ist, was ich anstreben: (Ich habe zu viel zu tun Aufzüge, aber seine winter, so kann ich, wenn ich ein Fitness-Studio beitreten, was ich noch tun könnte.) 3 Tage in der Woche: 2 Minuten dynamische Planken 5-10 dips 15 Kniebeugen + 25 lb Gewicht 5 pull-ups 5 chin-ups 3 schaltungen insgesamt. Auf die zweite Schaltung, die ich tun 15 push-ups anstelle der dips. Wegen Finale, ich habe nicht gearbeitet, sehr viel. Ich arbeitete nur einmal in der vergangenen Woche. Wegen meiner Liste, die ich Frage mich, w ...
20.02.2016, 01:47:38
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übung ersetzen kann, dass Pull-up?

Ich Frage mich, wenn es einen Weg gibt, zu arbeiten, die Arme ähnlich wie pull-up-übung, aber ohne Verwendung von pull-up-bars? Indoor-übungen sind praktisch. Ich konnte nur tun, push-ups im Wohnzimmer. Jedoch, es gibt keine bar in meiner Wohnung auch nicht nutzen, pull-up-bars aufgrund der Begrenzung der Türen. Ich fürchte nur tun, push-ups machen, meine Arme unsymmetrisch entwickelt. Gibt es einen Weg herauszufinden, jene "pull-up-Muskeln"? ...
02.11.2012, 00:17:39
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Sie arbeiten heraus, während Sie leicht krank

Ich bin ein Anfänger Gewichtheber, die derzeit in die Turnhalle 3 mal pro Woche für eine Stunde jedes mal. Ich habe vor kurzem kam mit einem Schnupfen. Ich weiß, wenn ich gehe ins Fitnessstudio, ich werde nicht in der Lage zu treffen meine üblichen max Leistung, aber es ist besser, in ein paar schlechten Training oder lassen es ganz und warte einfach bis ich wieder gesund werden? ...
28.05.2011, 21:21:50
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Kann Kreuzheben verwendet werden, als Ergänzung zu erhöhen Kniebeugen PR?

Während ich BB Kniebeugen, die ich oft nicht haben ein spotter, so im Falle von versuchen, um PR ich finde es ein bisschen riskant und daher meine Kniebeugen zahlen sind nicht zu erhöhen, so viel, wie ich möchte.Aber bei einem DL ist es nicht viel Aufwand tun allein.Ich wollte Fragen, ob ich erhöhen könnte meinen unteren Körper Kraft über DL und dann wird es helfen, Kniebeugen? Die aktuellen PR ' s: BB-Kniebeuge 90kg,100kg DL. BW ist 62kg. ...
15.08.2011, 17:47:53
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Ist es möglich zum Training zu lange?

Ist es möglich zum Training zu lange? Wenn ja, warum? Am Anfang dieses Jahres begann ich wirklich hart arbeiten, im Fitnessstudio und würde den überblick verlieren-und manchmal workout für fast 2,5 Stunden. Das Training Bestand in der Regel 2+ Stunden intensivem Gewichtheben, gefolgt von 15-20 Minuten Trainingseinheiten ab. Ich hatte nie irgendwelche negativen Nebenwirkungen aus allerdings. Nach einigen Forschung, habe ich bemerkt, eine Menge Leute dachten, dies sei zu lang. Vielleicht muss ich erstellen Sie eine separa ...
02.01.2016, 12:44:53
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Ist calcium citrate sicher zu konsumieren für veganer?

Kann die Einnahme von Kalzium-Ergänzungen erhöhen das Risiko für einen Herzinfarkt? berät gegen Kalzium, im Gegensatz zu Calcium: gibt es eine gute und keine schädliche Kalzium-Ergänzung da draußen?. Ich weiß nicht, ob das Essen unten stehenden Empfehlungen ausreichenden Kalzium: Veganismus: Wie kann man genug Kalzium auf eine vegane Ernährung ohne Ergänzungen oder Essen/trinken angereicherte Lebensmittel/Getränke? und 4. Veganismus: Ethische, moralische und ökologische Bedenken beiseite, was ist, die wissenschaftlichen Grundlagen einer veganen Ernährung? W ...
03.07.2011, 06:27:15
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Was Schuhe wäre zum klettern geeignet

Im beginnend, ein bisschen indoor-klettern, aber Im nicht sicher Im commited genug, um zu kaufen Kletterschuhe - Sie sind ziemlich teuer. Noch, meine Laufschuhe zu sein scheinen eine schlechte Wahl für klettern, ich kann nur die größten Ansatzpunkte zur Verfügung. Gibt es irgendwelche Arten von regelmäßigen Schuhe, dass es besser wäre, um zu klettern, oder muss ich diese kaufen geweiht Schuhe? ...
19.06.2012, 15:45:00
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Schmerzen im Knie, Quadrizeps, Knöchel auf jogging

Ich bin ein 80 kg Mann, Höhe 5'6", und ich habe joggen gewesen und für etwa 5-6 Monate. Zunächst habe ich genutzt um beim joggen in einen park, 1-1.5 km am Tag. Dann habe ich gewann eine Menge Gewicht, und hatte keine Zeit zum joggen, aber ich habe wieder joggen. Meine Ausdauer erhöht, und ich fing an zu laufen, 4 km — das war auf den Hügeln, mit kleinen Hang rauf und runter. Mein Oberschenkelmuskel weh wie die Hölle am Anfang, aber die Schmerzen gingen, wenn ich ein wenig gestreckt. Dann hatte ich eine Pause für einen Monat ...
18.07.2018, 12:52:56
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Beinpresse für Frauen

Ist es wahr, dass die Einnahme von zu viel Gewicht auf die Bein-Presse-Maschine kann Auswirkungen auf den Körper einer Frau.Wenn ja, was könnte eine alternative sein, um die gleiche ? ...
25.02.2013, 11:40:28
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Skateboard vs Inlineskaten

Ich bin 6' hoch, 230 kg, Anfang der 30er Jahre. Ich bin völlig neu, Skateboarden oder Inlineskaten. Was wäre ein guter sport für mich zu bekommen ? Meine Arbeit ist 4 Meilen entfernt, ich denke über das pendeln zur Arbeit auf diese Weise. Ich will nicht fallen eine Menge, um in einer Sportart. Skateboarding sieht cool aus, aber scheint sehr riskant. Inlineskaten sieht aber sicher nicht so cool. Irgendwelche Tipps, sehr geschätzt. ...
07.06.2019, 17:36:08
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Warum tun meine Beine so weh beim laufen?

Ich bin 20 Jahre alt Männlich. Ich hatte nie dieses problem vor. Ich aufgehört zu laufen, für fast ein Jahr, aber bin jetzt wieder angefangen zu joggen fit zu bleiben. Ich betreibe nun seit fast zwei Wochen, aber ich bekomme diese komischen Schmerzen in den Beinen. Es fühlt sich an wie meine Knochen weh. Wie behandle ich es? ...
14.09.2018, 06:53:54
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Wie viel Presse-Stärke für die menschliche Flagge?

Schulter Stärke zu sein scheint der wichtigste Faktor für die Erreichung einer die menschliche Flagge. Ich Frage mich, ob es eine Zahl ist, relativ zum Körpergewicht, der angibt, wenn man die Presse Kraft ist bereit, zu versuchen, eine menschliche Flagge. E. g. sollten Sie mit dem training beginnen, die menschliche Flagge an einer bar, wenn Sie verschieben können, bei 0,7-mal Ihr Körpergewicht im stehen zu drücken. Oder auch: Sie müssen mindestens 0,8 zu tun, eine menschliche Flagge. ...
06.06.2018, 04:46:33
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Nach protein-shakes und BCAA, was ist die nächste Ergänzung zu nehmen?

Ich habe vor kurzem begonnen die Einnahme von BCAA zu helfen, mich zu erholen, nach einer Fitness-Studio-Sitzung, wie es war, der mich eine lange Zeit um sich zu erholen. Jetzt Erholung ist fast instant. Ich bin versuchen, um Muskelmasse zu gewinnen, das funktioniert ziemlich gut. Wollte aber mal wissen, was wäre die nächste Ergänzung zu nehmen. Ich bin bereits für meine tägliche protein-shake (39 G protein), multi-vitamin, Omega-3-und jetzt BCAA. Ich bin nur der Einnahme von 2 Dosen von BCAA und die Anleitung sagt ...
28.12.2010, 23:44:45
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Wie Bereite ich mich Für den Betrieb In Sehr Kalten Wind, Regen oder Schnee?

Ich werde unterwegs sein, um Chicago, IL Anfang Dezember und ich bin training für einen marathon. Welche Art der Vorbereitung und die Ausrüstung muss ich weiter trainieren, während ich dort bin? Ich habe mehrere marathons, und ich habe laufen über den winter in den Süden der USA. Ich bin bereit, zu laufen in Wetter bis zu 35 Grad Celsius, mit wenig wind, Regen oder Schnee. Während der Woche bin ich in Chicago, ich Plane, mindestens 5-7 Meilen an den meisten Tagen, mit einem langen Lauf von 15-20 km an einem Tag. Historische Wetter zeig ...
15.07.2011, 16:41:22
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welche übungen oder körperliche Aktivitäten, bei denen kleines gerahmt, groß, lang-limbed Menschen gut tun?

Welche Arten von übungen oder körperliche Aktivitäten zugunsten einer Körper-Typ, dass ist: kleine, gerahmt (dünner Knochen, leichtere Körpergewicht) verhältnismäßig groß (6 m+) lange Gliedmaßen (Arme und Beine) Was kann ein Mensch mit diesem Körper-Typ kann mit excel oder einfach nur den Fortschritt bis fortgeschrittene mit geringen Wahrscheinlichkeit von Verletzungen? Dies ist meine gebaut, ich bemerkte, dass ich Sie auch ziehen übungen (Kreuzheben, Klimmzüge, Klimmzüge) und haben eine harte Zeit mit der Langh ...
13.03.2017, 14:14:36
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