Fragen mit dem Tag 'long-distance-running'

@JohnP Sorry, Wenn ich nicht machen es explizit nicht um eine shopping Empfehlung bitten, aber es war mehr ein ganzheitlicher Ansatz Empfehlungen Anfrage. Ich habe mehrere HR-Monitore und ich bin nicht auf der Suche, u ...
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Wenn ich nicht garantieren kann, konsistent 6+ Stunden Schlaf pro Nacht, ist Gewichtheben Wert?

Ich arbeite eine Dritte Schicht job, und ich bin einen Tag mal Papa. Aufgrund dieses mein Schlaf ist sporadisch am besten. Die meisten Tage es besteht aus zwei zwei-ish Stunden-power-NAP, wenn meine Tochter schläft. Samstag, Sonntag und Montag sind in der Regel 'frei-Zeit' Tage, die ich in der Regel verwenden, um zu spielen catch-up auf den Schlaf oder Besorgungen. Mein job hält mich relativ fit, wie ich zu Fuß rund 5 bis 8 Meilen pro Tag und konsequent heben von schweren Gegenständen den ganzen Tag, aber ich möchte auf einige Muskeln ...
08.09.2013, 07:29:58
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Tut Langstreckenlauf zu verhindern, Muskel - /Kraftzuwachs?

Ich habe gelesen, bei Mark Rippetoe ' s - website , die eine lange Strecke zu laufen ist, wo katabolen Prozess die Oberhand, und Muskel - /Kraftzuwachs ist, wo anabolen Prozess durchsetzen. Daher sollten Sie irgendwie behindern sich gegenseitig. Der Organismus kann sich anpassen und sich gut auf eine Sache gleichzeitig: entweder Kraft oder Ausdauer. Aber das ist nur eine Spekulation. Was passiert in der Realität? Sieht aus wie Triathleten sind beide gut in Ausdauer und Stärke, und Sie haben ziemlich gute Hypertrophie der Muskeln. Also, ist das Konzept ob ...
14.06.2010, 19:21:16
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So senken Sie die Beine Muskel-HERREN

Ich bin auf der Suche nach Rat auf wie zu reduzieren Beine Masse, nicht unbedingt Fett sondern Muskelmasse. Versuchen, zu erreichen, schlankere Oberschenkel und Hintern durch Muskel-Abbau. Ist die beste Methode? Und wenn dem so ist, sind höhere Intensität (Geschwindigkeit) Sitzungen empfohlen oder mit geringer Intensität und mehr Sitzungen? ...
18.10.2014, 12:30:48
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Mache ich p90x Recht?

Ich mache p90x für etwa vier Monate jetzt, fast auf einer täglichen basis. Ich habe bemerkt, dass mein Muster zu Essen hat, häufiger und ich eine Ergänzung mit protein jeden Tag, dass ich zu arbeiten. Allerdings bin ich mir nicht immer die Ergebnisse, die ich erwartet, dass Sie sich aus getan zu haben p90x für diese lange. Kann ich curl auf durchschnittlich etwa 5pounds mehr als ich gewohnt, ich kann einen einzigen Klimmzug, und alle zusammen, ich habe verloren etwa 5pounds Fett. Ich bin mir nicht ...
15.10.2014, 22:05:57
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Trinkwasser zu nahe an Bett Zeit

Ich trainiere abends, manchmal ziemlich spät. Das training ist in der Regel grappling oder Gewicht heben und so ich in der Regel das Bedürfnis verspüren, trinken Sie viel Wasser danach. Leider bedeutet dies, mein Schlaf ist gebrochen, auf die Toilette zu gehen, und ich kann fühlen Sie den Unterschied vs mit einer ununterbrochenen Schlaf. Sollte ich mehr Wasser trinken vor dem training und dann kämpfen Sie den Drang zu trinken nach dem training? ...
19.05.2013, 12:54:56
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Workout-t-shirts und Arten von Stoff

Ich habe gearbeitet, in dem gleichen t-shirts, die ich normalerweise verwenden, anerkannt, dass das ein Fehler ist, die Waschmaschine dont entfernen Sie die Gerüche vollständig, noch einige Links nach dem Spülen einmal mit Essig. Was sollte ich im Training t-shirts und Stoffe? Ich mache bodyweight-training, running und einige Maschinen in einem Fitnessstudio. Merino Wolle, Baumwolle, Bambus, Kunststoff? Was auch immer Sie verkaufen in einem Sportgeschäft? Billig cottonshirts von Kleidung speichert? ...
30.12.2013, 19:05:41
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Sind allgemein akzeptiert gesundheitliche Risiken von Steroiden real?

Kürzlich sah ich Größer, Stärker, Schneller, ein Dokumentarfilm über steroid verwenden, und war verblüfft von Ihrer Forderung, die allgemein anerkannten Gesundheitsrisiken sind nicht nachgewiesen und scheinen meist akzeptiert werden, da der Intensive Regierung-marketing (eine situation, nicht unähnlich, um die irreführende Ernährungs-Empfehlungen der USDA und andere). Insbesondere forderten Sie, dass "roid rage" ist ein Mythos (jeder, der im Begriff war, zu gehen in eine Wut hatte, dass sich in Ihrer Persönlichkeit sowieso) ...
29.05.2019, 14:34:25
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Pilates Matte vs reformer ? was ist besser?

Ich habe ein schwanken in meinem Rücken. Ich bin neu in Pilates und es scheint zu korrigieren, die Rückenschmerzen und übergewicht in den Rücken enorm. Aber Pilates Matte(Zuhause) fühle ich mich stärker und Körperhaltung korrigiert danach. Pilates reformer schmerzt mein Rücken. Ich bekomme eine Menge von Empfehlungen für die Reformer, wie ein Anfänger. Wie kommen derselben Pilates-Technik funktioniert nicht auf Reformer ? Mache ich etwas falsch, während auf den Reformator? Gibt es irgendwelche häuf ...
25.04.2010, 15:33:43
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Bear crawls - Korrekte Bewegungen

Ich mache bear crawls als Teil meiner übungen, aber ich bin immer widersprüchliche Interpretationen darüber, wie genau Sie das gemacht haben. Tun Sie: Beugen Sie die Knie wie Sie kriechen über den Boden. Halten Sie Sie gerade, verschieben Sie nach oben in Richtung Ihrer Hände. Gibt es ein richtige Art und Weise, Sie zu tun, oder ist es einfach davon abhängen, was Sie wollen aus der übung? ...
20.04.2014, 12:23:34
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Ist mein Training komplett?

Ich lese auf dieser Website, die ein umfassendes Training besteht aus PUSH-übung, eine ziehende Bewegung und Beine trainieren. Für das pushen übung habe ich Bankdrücken. Für die Beine die übung, die ich habe, gewichtete Kniebeugen. Es ist die ziehende übung, ich bin vor allem besorgt über, ich mache tot heben, als ich es irgendwo gelesen aber nachdem ich es zum ersten mal fühlte ich, wie den Toten lift war mehr ein Beine Training. Ist es eine geeignete übung, um zu füllen Sie das "pull" - slot in meinem Training? ...
03.07.2018, 18:53:23
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Wie Obermenge effektiv?

Ich bin gerade erst anfangen zu integrieren, einige Hantel-übungen in mein Training. Ich versuche zu reduzieren Pausen zwischen den übungen, um mehr Sachen in derselben Zeit und verbringen weniger Zeit warten. Im moment bin ich dabei eine routine von drei verschiedenen übungen: hammer Curls, shoulder press und front squats. Alle 5x5, jede Hantel, beladen mit 2,5 kg und 2,4 kg bar Gewicht. Ich Frage mich, wie Sie, um Sie und die (dis -) Vorteile jede Bestellung hätte. Jede übung auf Ihre eigenen: 5x5 curl 5x5 press, 5x5 Kniebeuge. Warten zwischen den Sätzen. ...
13.01.2019, 01:37:58