Fragen mit dem Tag 'resistance-cord'

Ich bin völlig einverstanden. Ich verstehe nicht, warum einige Leute sagen wollen, verbunden 100% der Zeit (auch beim laufen). Laufen ist meine Me-Time. getrennt von allem stressrelated: Nur ich und die Straße. F ...
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das gehen zur Turnhalle und Training mit thin-oder fat-Körper - was ist besser?

Im Grunde Meine Hände und Schultern sieht Dünn und ich habe viel mehr Bauch Fett. Ich möchte, dass meine Arme und Schultern Fett und will, Bauch zu verringern. Normalerweise esse ich 2 bis 3 mal Reis am Tag , weniger Menge Früchte und 100 G Huhn pro Woche . Ich nicht trinken Milch . und fast keine junk-Lebensmittel, keine Schokolade und Süßigkeiten. Aber ich esse Quark viel in einem Tag. Ich nicht jedem workout, laufen aber 90 Minuten laufen pro Tag ich bin 26 Jahre alt mit 6.1 groß , ungefähr 171 punds/78 kg. 1)Wenn ich das Training ...
12.07.2018, 05:47:48
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Sollte ich protein supplements mit meiner Therapie, und wenn ja, wie oft?

Ich ging in die Turnhalle vor über einem Monat, zweimal die Woche, um zu versuchen, und erstellen Sie einige Kraft-und Muskel-definition mit Krafttraining. Ich habe auch tae-kwon-do-training jeden Montag und Mittwoch Abend. Ich habe bemerkt, meine Kraft zunehmend schwerere GEWICHTE (6x6 wdh.) aber wenig bis gar keine tatsächliche Wachstum der Muskelmasse, vor allem in meine brustmuskeln. Die andere Woche war ich neugierig, über Nahrungsergänzungsmittel, und jemand schlug vor, Maximuscle Progain zu helfen, zu bauen Masse. Ich möchte nicht riesig ...
07.09.2011, 18:10:06
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Die Entwicklung von sehr starken Quadrizeps

Ich bin 43 alt, und ich habe geübt martial arts für die letzten paar Jahre. Meine Oberschenkel haben starke Muskeln, aber ich glaube nicht, dass Sie stark genug sind. Einige der Praktiker in meiner Kampfkunst, die haben Oberschenkel, die sind stark, wie Eisen, 'buchstäblich'. Kräftige Schenkel sind wichtig, da wir absorbieren, trifft, die Sie verwenden. Was ist der beste Weg, um Kraft den Oberschenkeln zu Hause mit minimalem equipment und minimaler Zeit (ich habe Hanteln und Eisen Fitnessstudio Oberen Körper Workout)? Es sind noch ein paar ...
03.07.2017, 00:26:47
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Warum haben manche Menschen trainieren in der Turnhalle mit warmer Kleidung?

Ich verwendet, um zu sehen, in der Turnhalle der Leute, die den Zug mit warmer Kleidung, während andere mit kurzen Hosen und Unterhemden. Einige von Ihnen sogar den capuchon über dem Kopf, während der Ausbildung. Was ist der Grund für diejenigen, die trainieren mit warmen Tüchern? (siehe ein Beispiel hier und hier) es soll unbequem sein und den Körper zu warm und verschwitzt. ...
13.10.2016, 21:18:30
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Ich muss immer wieder meine GEWICHTE geringer, die von ein paar Pfund auf jedes set. Was mache ich falsch?

Wenn meine Arbeit beginnt, habe ich normalerweise beginnen stark. Ich zum Beispiel kann heben bis zu 30 Lbs zu tun Bizeps-curls kann ich das brennen spüren, aber es ist überhaupt nicht schwer zu tun, die locken in guter form, aber so wie das Training fortschreitet, ich finde mich mit zu niedriger meine GEWICHTE in jedem Satz. Zum Beispiel, indem Sie den zweiten Satz Bizeps curls, ich habe das senken der GEWICHTE von 27 Kg eine gute form zu halten. Von der Dritten Gruppe, die ich Tue, 25 Lbs, und so weiter. Es ist nicht so, ...
14.12.2015, 22:26:03
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Was ist "fettleibig"?

Wenn man sich die charts werden Sie alle sagen, dass ich fettleibig oder schlechter. Ich bin 6'1" ~250 (ablegen auf 240), aber ich bin nicht "Fett". Diese Karten scheinen zu stützen, es auf die Tatsache, dass mein Gewicht gegen meine Höhe nicht im Verhältnis. Nach diesen charts ich sollte 150-170 (was IMO viel zu klein. Nicht niemanden beleidigen.) Sollte dies nicht sein, basierend auf Körperfettanteil anstatt Gewicht vs Höhe? Was der Körper Fett % sollten Sie als fettleibig? Oder ist der Begriff adipösen nicht in dem Sinne "Fett", ...
13.10.2012, 15:46:38
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Wunden Beinen auf joggen täglich

Ich habe joggen gewesen und fast mehr als paar Monate jetzt. Ich verwenden, um auf und aber ich glaube, ich war nicht zu passen, konnte also nicht laufen für mehr als 5 Minuten. Dieses mal habe ich beschlossen, dass ich nicht aufgeben würde und würde bauen ein Ausdauer gut genug zu laufen einen 10k. Das problem, das ich konfrontiert ist, dass ich bin nicht in der Lage zu joggen täglich. Ich fühle Schmerzen in meinen Beinen (Schienbein-und Wadenmuskulatur), wenn ich versuche, und ich bin nicht in der Lage, weiterhin für mehr als 2 ...
25.08.2019, 23:17:24
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Wenn ich nicht garantieren kann, konsistent 6+ Stunden Schlaf pro Nacht, ist Gewichtheben Wert?

Ich arbeite eine Dritte Schicht job, und ich bin einen Tag mal Papa. Aufgrund dieses mein Schlaf ist sporadisch am besten. Die meisten Tage es besteht aus zwei zwei-ish Stunden-power-NAP, wenn meine Tochter schläft. Samstag, Sonntag und Montag sind in der Regel 'frei-Zeit' Tage, die ich in der Regel verwenden, um zu spielen catch-up auf den Schlaf oder Besorgungen. Mein job hält mich relativ fit, wie ich zu Fuß rund 5 bis 8 Meilen pro Tag und konsequent heben von schweren Gegenständen den ganzen Tag, aber ich möchte auf einige Muskeln ...
08.09.2013, 07:29:58
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Übung in den Abend-und Schlaf

Oft kann ich nur übung in den Abend, aber ich Tue es nicht, weil ich Angst vor der Wirkung auf den Schlaf und circadianen Rhythmus. Ich denke, ich sollte ein besseres Verständnis. Also, wie funktioniert verschiedene Formen von anstrengenden übung kurz vor dem Schlafengehen beeinflussen, Schlaf-und circadiane Rhythmik? In meinem Fall wäre es HIIT-wie sessions, möglicherweise mit geringerer Intensität, für 5-15 Minuten. Krafttraining am Abend ist in der Regel "Anti DOMS" Wartungs-oder "immer wieder in" wo ich versuche ...
25.05.2012, 16:36:27
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Pilates Matte vs reformer ? was ist besser?

Ich habe ein schwanken in meinem Rücken. Ich bin neu in Pilates und es scheint zu korrigieren, die Rückenschmerzen und übergewicht in den Rücken enorm. Aber Pilates Matte(Zuhause) fühle ich mich stärker und Körperhaltung korrigiert danach. Pilates reformer schmerzt mein Rücken. Ich bekomme eine Menge von Empfehlungen für die Reformer, wie ein Anfänger. Wie kommen derselben Pilates-Technik funktioniert nicht auf Reformer ? Mache ich etwas falsch, während auf den Reformator? Gibt es irgendwelche häuf ...
25.04.2010, 15:33:43
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Tut Verkürzung der Schrittlänge (und laufen für eine längere Zeit) erfordern den gleichen Aufwand wie eine längere Schrittlänge (für eine kürzere Zeit)?

Ich bin derzeit training für einen 10k mit meiner Freundin: das Ziel ist, das Rennen beenden, ohne zu stoppen, anstatt zu einer bestimmten Zeit. Allerdings bin ich ein Fuß größer als Sie, so dass, wenn wir tun, läuft, Kürze ich meine Schrittlänge ganz ein wenig, so pflegen wir das gleiche tempo. Es scheint mir, dass das laufen 5km @ 6 Minuten/km durch mich gegen 7 Minuten/km mit Ihr fühlt sich immer noch wie die gleiche Menge von Bemühung, die durch das Ende. Kürzere Schritte + mehr Zeit vs. Mehr Fortschritte + kürzere Zeit. Bin ic ...
26.04.2016, 03:45:00
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gibt es eine app die laufende Geschwindigkeit des Ziels misst die Geschwindigkeit, gibt audio-feedback?

aktiviert das Hilfe-Zentrum und Sie sagte, Fragen über gadgets zum Thema, also dachte ich, das war nah genug. Gibt es eine android app die eine Laufgeschwindigkeit Ziel, misst die Geschwindigkeit, gibt audio-feedback? Ich bin auf der Suche für eine, die nutzt die Fähigkeiten des Telefons, und braucht keine zusätzlichen dongles... Es gibt viele apps, die Sie betreuen, um ein 5k, das ist sehr nützlich, aber ich finde, ich brauche ein neues Ziel, nachdem ich die 5k, und ich will arbeiten, auf, schneller zu gehen, viel mehr als ich ausführen möchten 1 ...
19.03.2011, 06:54:56