Fragen mit dem Tag 'sleep'

Und betrachten alle anderen auf der Stelle übungen: springen, Ausfallschritte, tuck Sprünge, push-ups, etc ... Einfach: Sie nicht. Aber das bedeutet nicht, dass training nicht profitieren Sie. Worst case: nicht während ...
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schwere Kniebeugen brennen 9000 Kalorien?

Ich mache 5x5 mit aktuellen squat Gewicht von 275 Pfund (body wight 194lbs) Nur errechnet, wie viel Energie es braucht, um zu bewegen, Z Gewicht über 4 Meter (Ungefähre Entfernung für meine 6 ft Höhe) vom Boden gegen die Schwerkraft Es scheint, dass 25 Kniebeugen erfordern 9000 Kalorien zu führen. Es kann nicht richtig sein, da ich esse, wie 3000 Kalorien pro Tag. Gibt es Fehler in meinen Formeln? Mathe auf WolframAlpha Mathe: 4 Meter Entfernung, 4100 Joule pro 1 kilokalorie ...
26.07.2017, 03:57:34
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Wie binden Sie Ihre Kern'?

Ich fand bei der Ausübung der (durch Kinect, pilates video, etc), dass ich gebeten werde, zu 'engage my core". Wie mache ich das? Wie weiß ich, Wann ich bin wirklich eingreifenden mein core statt nur saugen, in meinem stomache? ...
04.06.2016, 17:31:24
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Ist es sicher auf der Bank drücken eine andere person?

Meine Bank max ist 225, und ich bin ernsthaft Bankdrücken mit meinen 150 Ib Freund im Fitnessstudio. Er sagt, ich kann es tun, wenn ich will. Ist das sicher, und was ist das schlechteste Ergebnis. Was ist das wahrscheinliche Ergebnis? ...
11.05.2013, 08:14:58
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Arten von stretching

Ich weiß, dass es verschiedene Arten der Dehnung, wie dynamisch und statisch. Wie viele andere Arten von stretching gibt es und was sind die grundlegenden Unterschiede zwischen Ihnen? ...
06.02.2017, 05:02:47
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Stronglifts 5x5 Kreuzheben: soll ich erhöhen, das Gewicht mit nur 1x5 jedes mal?

Ich war auf der Suche auf dieses Programm und es scheint, dass deadlifting nur 1 Satz mit 5 Wiederholungen jeder Arbeitstag ist zu wenig, um das Ziel zu erreichen hinzufügen von Gewicht jeder Zeit. Oder habe ich es falsch verstanden? ...
05.12.2010, 20:55:44
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Hohe Testosteron kann aber nicht muskulös oder leicht verarscht?

Ich begann auf einer langen Reise von fast krankhaft fettleibig mit einem test rund 320 ng/dl an, wo ich jetzt bin -- lean, 13-14% Körperfett und test aufgenommen bei 800-die höchste jemals Rekord für mich in den frühen Morgenstunden. Ich habe bemerkt, null Unterschied von 320 und 800, wenn es um den Muskelaufbau. Zum Beispiel Gewichtheben auf einem niedrigen test-level zeigte den gleichen Zeitrahmen und die Gewinne, wie Sie jetzt mit einer höheren. Ich Training religiös und alles richtig machen-aber ich Muskeln aufbauen quälend lang ...
24.04.2016, 04:26:16
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Das Bein-Training

Ich bin ein ectomorph, auf der Suche, um Muskeln zu erhöhen und Masse. Meine vorherigen Bein-Training war, Smith Kniebeugen Hantel Ausfallschritte Beinstrecker Bein-curls und Kalb wirft Neuen workout ist, Beinpresse Beinstrecker Bein-curls Kalb wirft hip Adduktion und Abduktion Ich fühle mich dieses Training nicht wirklich Feuer, meine Beine, wie es früher in den alten. Q1 - Welche übung sollte ich hinzufügen, um diese neue Regelung? Q2 - ich habe versucht zu tun, Langhantel-Kniebeugen mit einer einfachen Langhantel und hatte harte Zeit balancing, ...
24.07.2012, 18:14:14
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Ist ein Trainingsplan erforderlich/bevorzugte, wenn ich nicht mit dem Ziel, läuft eine bestimmte Rasse?

Vor kurzem habe ich zeitlich mich läuft ein 5k. Ich habe nicht alle vorherigen ernsthafte Bewegung erleben, obwohl in der Vergangenheit gab es Perioden geben, wenn ich schon ein bisschen. Meine Zeit war etwas unter 30:00, und ich habe es ein paar mal, da gehen so schnell wie 26:50. Ich entdeckte auch, durch einfaches googeln, verschiedene Rennen, training Pläne. Diese scheinen alle zu sein, fokussiert sich auf die Ausbildung für eine bestimmte Rasse in eine bestimmte Anzahl von Wochen, und kombinieren ei ...
29.01.2017, 17:24:58
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Was sind die Vorteile der Frauen panty-weniger unter work-out-Hosen?

Ich trat ein Fitness-Studio vor ein paar Wochen und ich habe bemerkt, dass die meisten Frauen in der Umkleide, nicht tragen Unterwäsche unter Ihren work-out-Hose. Gibt es irgendwelche tatsächlichen Vorteile, oder ist es nur ästhetische (die nicht wollen, panty Linien)? Ich kann sehen, wie dies kann vorteilhaft sein, während der spin-Klassen, um scheuern zu reduzieren, aber nicht regelmäßig Gewichtheben-Schaltung. ...
07.09.2016, 14:48:12
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Ich bin nicht zu gewinnen Körpergewicht und ich bin jetzt 23 Jahre alt

Ich habe eine Menge Training und auch versucht, alle möglichen Wege, noch bin ich nicht an Gewicht zunimmt. Meine Höhe ist 5.7" und das Gewicht ist 50Kg nur. Und ich bin 23 Jahre alt. Mein Freund und ich trat in die Turnhalle und haben Training für 6 Monate Zeit. Wir beide sind von der gleichen Größe, wenn er kam, aber nun ist er in der 66Kg schwerer und ich bin immer noch bei 50 Kg. Sogar ich esse mehr als ihn. Noch nicht in der Lage, Gewicht zu gewinnen. Eine wichtige Sache ist, dass ich mich streng vegetarisch. Bitte machen Sie mir ...
06.05.2015, 00:28:07
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Was ist die effizienteste Strategie für eine ausgewogene Ernährung für Muskelaufbau?

Gelesen habe ich in vielen Artikeln über die üblichen makro-division in eine Diät für diejenigen, die Zug, der 40% der Kalorien aus Proteinen, 40% aus Kohlenhydraten und 20% aus Fetten; aber andere, ich kann sehen, wie Menschen, die sagen, dass Sie nicht brauchen, um count Kalorien, sobald Sie fit 2.2~3g Eiweiß pro Körper kg Sie haben, 2~4g Kohlenhydrate und 1g Fette pro Körper/kg, die Sie haben. Der erste, Sie haben zu erhöhen, Proteine/Kohlenhydrate zu erreichen, die Kalorien zählen. Die zweite, die Kalorien zählen, erhöht sich durch den hohen Fett. Also, wa ...
16.10.2011, 14:16:04
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Anfänger Ganzkörper-routine, die ohne Kniebeugen

Mein gym nicht haben ein squat rack, und ich kann nicht scheinen, finden alle Anfänger-Kraft-Routinen ohne Kniebeugen. Irgendwelche Vorschläge? Ist es möglich, etwas zu tun, wie stark die Aufzüge, die split squats statt? Dank ...
03.09.2019, 01:19:06
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Die verschiedenen Bänke beim Bankdrücken

Was sind die pro 's und con' s von einer Bank, die weicher ist (d.h. mehr cusions) als eine mit einer härteren Oberfläche? ...
07.06.2019, 07:28:02
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Beste Weg, das zu beheben Rundung der Schultern?

Ich habe vor kurzem angefangen ein Programmier-job haben und beachten Sie meine Schultern haben begonnen, sich zu Runden. Ich versuche zu sitzen mit guter Haltung, aber meine Haltung bricht nach einer gewissen Zeit und ich will es nicht bemerken. Ich trainieren 5 mal die Woche und nach einem guten workout-plan (umfasst alle zusammengesetzten Aufzüge). Was sind einige gute Trainings oder Strecken, die ich hinzufügen können, um fix Rundung der Schultern? ...
20.06.2016, 13:04:19