Schlechte Matratze??? Bearbeitet ich Ihre Frage, um es weniger subjektiv. Bitte klicken Sie auf "Bearbeiten" (0)` überprüfen, meine Bearbeiten und akzeptieren Sie es, wenn Sie denken, dass meine Bearbeiten, verbessern Ihre Frage und helfen, es zu halten aus immer geschlossen. Unter Berufung auf die BMI allein ist problematisch, vor allem, wenn Sie nicht fallen in die "normale" Bevölkerung. Bei Menschen, die Krafttraining und haben eine höhere als Durchschnittliche Muskelmasse, BMI unbrauchbar ziemlich schnell. Ich Schätze Ihre Skepsis, Alec. In der Zeit, die ich gepostet das ich nicht genug Ruf zu bekommen sehr aufwendig. Ich hatte zu Pinsel auf meine Skelett-Anatomie, Abbildung dieses heraus wieder. Es war nicht leicht zu finden und ist offenbar ein Thema, von dem Streit über die möglicherweise zu anderen Foren. Es ist tatsächlich nicht erhöhen Sie die Lautstärke/ - Umfang als auch der inneren Dichte. Den Beweis und das Verfahren ist ziemlich kompliziert, aber ich habe fügen Sie die details, um die Antwort für die Klärung. Vielen Dank für die Herausforderung! Das ist mein Punkt, es schreiben wie, dass, nicht mit "hoher Zucker/wenig Zucker", das ist irreführend. @sagnikdas Chris Heria ist eine Hölle von einem Tier. Was ich damit sagen will ist, man kann die Arbeit an einer richtigen high pull-up durch die Verwendung Ihre Beine, um Schwung zu gehen. Diese erhalten Sie hoch, wo Sie sein möchten, so dass Ihr Körper gewöhnt sich an die Bewegung. Sobald dies einfacher wird, die Sie verwenden können, Ihre Beine weniger und weniger, bis Sie eine richtige high pull-up. Natürlich! Ich werde meinen Beitrag Bearbeiten. +1 für einfach :D Manchmal Wünsche ich mir, Sie dürfen nur "ja" oder "Nein" Antworten 6-7 Minuten ist nicht viel, um die Ausdauer zu erhöhen, wenn Sie nicht in _very_ schlecht. Vielleicht können Sie eine längere route? Machen Sie es 15 Minuten HIIT übung und es wird einen Unterschied machen. Ok, wenn Sie ausgeführt werden, und es ist zu verletzen, dann haben Sie etwas anderes vor. Form beitragen können, aber es sei denn, ist etwas ernsthaft in die Seite gestemmt, dann haben Sie eine Verletzung, alte Schuhe, etwas, das betrachtet werden muss als auch. Ich könnte hinzufügen, müssen Sie sicherstellen, dass die Ausrüstung trocken bleibt, oder wird trocken. Feuchtigkeit rostet der Ausrüstung, und machen es schwieriger zu halten. Ich trainiere in meiner garage das ganze Jahr, und während es kann wirklich kalt, es ist erträglich. Sehr ähnliche Muster, Spitzen an den Wochenende, und legen Sie während der Woche, aber mir fällt es allmählich mehr, jeden Tag konsequent machen, und dann hoffentlich niedriger als Vorherige Woche. Ja wie Uhr arbeiten. Wenn Sie lernen wollen, einen front lever arbeiten Sie auf diesem mehrmals in der Woche. Wieder einmal, werden Sie nicht brauchen, zu tun-dips 3 mal in der Woche, aber Sie fokussieren viel mehr auf die Kernkompetenz und den oberen Rücken. Kern ist das wichtigste für alles, was in calisthenics, also egal, was Sie wollen, zu konzentrieren, zu lernen, bestimmte Muskeln aktiv und in der Lage sein drehen in Ihrem Becken wird die wichtigste Sache zu konzentrieren. Hmm, gute Frage. Wenn ich mich unterhalten hatte, um diese Ernährungswissenschaftler, ich mache triathlon-training und karate - sämtliche Herz-Kreislauf-intensiven workouts. Ich habe keine Krafttraining (Gewichtheben) eingebaut, die insbesondere den Zeitplan. Anyways, Sie schlagen auf den Nagel auf. In diesen 15 Jahren habe ich fast wischte sich Fett von meiner Ernährung. Meine Ernährung wurde, unsymmetrisch, für mehr als ein Jahrzehnt. Ohne Fett sollte schwer sein, zu gewinnen Gewicht und Muskel. Das ist, was mein dietist arbeitet. Auf der tuning-Ernährung nach meine Bedürfnisse und Ziele. @rrirower - aktualisiert die Frage @Aequitas ich nicht persönlich (Zählung ein Blatt Salat) und verlor 12kg sowieso, aber ja, insgesamt sind Sie richtig und vor allem Menschen, die Erfahrung fehlt, wenn es um die kalorische Dichte in Lebensmitteln rechnen soll, alles, was Sie setzen in Ihrem Mund. Tun, die reißen am Ende des Trainings ist oft keine gute Idee. Keine schlechte Idee, aber ich weiß nicht wirklich wissen, eine gute running-Schuh-shops. Es wäre toll, wenn jemand ist, der könnte Fragen stellen. Im moment bin ich gerade auf der Suche, um zu sammeln ein paar mehr Infos zu dem Thema. Es ist eine Idee, die scheint zu sein, dass die unangenehme phase, wo die einzigen Leute, die wissen nichts über es sind leidenschaftlich für oder gegen ihn. Erste konkrete info, es scheint ziemlich schwierig werden Danke für den Tipp. Haben Sie führt oder Tipps, welche Art von Fliesen oder wo zu kaufen? Ich nicht wirklich wollen, um Schuhe auf dem Teppich, und möglicherweise tragen Sie den Teppich früh.

First off, ich wäre nicht überrascht, wenn Sie nicht finden können, eine Studie, die diese Adressen - die meisten fitness-Studien werden durchgeführt, indem Graduierten Studenten, und das Thema, das Sie wählen, muss einfach adressierbar innerhalb der Zeit, die Sie haben. Außerdem denke ich, dass es hart werden würde, zu entwerfen, einen regler für diese Studie; wenn Sie eine gebaut, die die Menschen dazu gezwungen, um das Gewicht aufrechtzuerhalten, würden Sie wahrscheinlich noch eine Menge Störfaktoren.

Wie Sie wahrscheinlich bereits bekannt ist, erhöht fitness-training = Belastung + Regeneration. Solange Sie treffen sich, Ihrem Körper die Erholung Ernährung Anforderungen gut, dann ist dein fitness-Verbesserung sollte nicht beeinträchtigt werden, wenn Sie geschehen, etwas Gewicht zu verlieren auf dem Weg.

Es ist eine feine Linie, jedoch, und wenn Sie in Kalorien-Defizit und nicht immer Ihre Erholung Ernährung Recht, oder versucht, Gewicht zu verlieren, werden Sie gefährden Ihre Verbesserung. WRT Muskelkraft Verbesserung, lange übung kann leicht dazu führen, dass Muskel-Katabolismus, wo Sie am Ende brechen Sie Ihre Muskeln statt Sie bis.

Pro-Radfahrer-training für die Bühne Rennen, die mit erheblichen klettern verbringen Sie Ihre Zeit zu Fuß diese Zeile, aber Sie sind in der Regel mehr sorgen mit Leistung/Gewicht-Verhältnis eher als die Reine Leistung (obwohl macht ist wichtig im TT-Phasen, wenn Sie verlieren viel Zeit bei der clmbing Phasen der TT-Stufen sind nicht wichtig). Das geringe Gewicht ist weniger ein Faktor auf ein-Tages-Rennen, und ich denke, es wäre das gleiche für Triathleten.

Irgendwo in einem der Carmichael-Bücher ("Essen für die fitness?"), er sagt, dass es sehr schwer, Gewicht zu verlieren und steigern der fitness an der gleichen Zeit, obwohl, ob er hat keine Glaubwürdigkeit mehr, ist eine offene Frage.

Also schrieb ich all das, aber ich denke, die beste chance, eine bessere Antwort auf Ihre Frage zu drop eine E-Mail an Joe Friel - die er regelmäßig Antworten auf Fragen wie diese auf seinem blog.

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