@LarissaGodzilla Milch hätte gerinnen in diesem smoothie von der Säure in den Beeren. Man konnte sich im Militär-körperliche fitness-tests. Die Zweige des Militärs alles tun, fitness-tests, die beinhalten eine Kombination aus Liegestütze, Klimmzüge, situps und laufen (in der Regel 2-3 Meilen, glaube ich), und veröffentlichen eine Vielzahl von Informationen über das, was ist / ist nicht als " gut " für ein bestimmtes Alter der person. Wenn Sie wollten, sich zu vergleichen, um die baseline-fitness-Anforderungen für einen Soldaten der im gleichen Alter wie Sie. Gummi fängt immer leicht und dann schwerer wird, aufgrund der Natur des Materials. Für diejenigen, die kämpfen, zu Beginn einer Bewegung, die Sie nicht helfen, den Fokus auf diesem Teil. Sie ist gut, obwohl, Sie können verwendet werden, anstelle von größeren gewichten. Vielen Dank! Beginnen werde ich mit dem schwimmen dann und sobald ich ein bisschen mehr bekommen, fit zu bewegen, um Krafttraining. Vielen Dank Jungs! :) Das einzige Problem ist, Sie wirklich brauchen einen Freund, um zu erfassen Ihr skinfold measurements. Ich glaube, Sie finden die Antwort in dem, was Sie Essen zu unterstützen, die verlängert wird. Die Aufrechterhaltung einer einfachen log-Buch, was Sie Essen sollten zeigen, ob die Kalorien sind ausreichend für die Unterstützung Ihrer Ausbildung. @kfk: ehrlich gesagt, nur für eine gute Gesundheit. SOLLTEN Sie kaufen eine lat Pulldown-Maschine? Wenn Sie das Geld und Platz, warum nicht? MÜSSEN Sie kaufen, eine lat Pulldown-Maschine zu trainieren, deinen Rücken in Ordnung gehen, gewinnen die Kraft, zu tun, ein pullup? Absolut nicht. Sie können tun, negative oder verwenden Körper Schwung, um den pullup einfacher, bis Sie gewinnen genug Kraft, Sie zu tun, von einem Toten hängen. Sie können trainieren Sie Ihren Rücken und Arme mit Hanteln. Es gibt viele Möglichkeiten, um im Zug die notwendigen Muskeln, bis Sie in der Lage sind zu tun, Klimmzüge. In der Tat, "Plantarflexion" ist, was Sie tun, mit gebeugten Knien. Ich glaube, Sie haben Recht, dass es wahrscheinlich besser potential Schock-absorption, obwohl in Wirklichkeit, es fühlt sich an wie es sehr wenig tatsächliche Biegung geht. Ich vermute, dass ich einfach das Gefühl, dass ich beweglich bin anders als die anderen Menschen. Ich sehe, nun, ich denke, man könnte sagen, dass die Annahme war, da gibt es mehrere Möglichkeiten, zu atmen, vermutlich Vermietung in mehr/weniger Luft in das system während der übung, die Körper müssen einige Möglichkeiten der facettenreichen the burning Prozesse sind und dass diese Variationen könnten auf die Effizienz des Prozesses, auch in Bezug auf die verbrauchten Treibstoff. Mein Hauptgrund für das laufen auf die Straßen, anstatt auf dem Bürgersteig ist immer, dass die Straßen in der Regel sind viel glatter als die Bürgersteige. Auf den Gehwegen (in DK) sehe ich oft kleine Löcher und Fliesen, die sind nicht ganz eben, wodurch es leichter zu stolpern und sich verletzen. Warum? Du bist posting eine Menge "SS sagt X, ich will aber nicht" - Fragen, aber nicht sagen *warum* Sie nicht einverstanden sind. Toller Beitrag, jedoch sind Sie nicht auf veg auf jede Mahlzeit! Ich verwendet, um zu tanzen (Ballett & Jazz eher als Salsa), und ich werde fahren, mein Fahrrad, 110, einen marathon zu laufen, und die Fahrt 110 KM am nächsten Tag zurück. Ich weiß sehr wohl, was ich spreche, wenn es um die Ausdauer. @MeadeRubenstein Herz ist ideal für einen Kampf, aber jeder Kampf, den Sie gewinnen, auf das Herz bedeutet Sie nahm eine Maut auf Ihren Körper, und schließlich werde es geben. wenn Sie nicht haben, zu verlassen, auf Herz, dann ist es mehr wahrscheinlich, dass Sie den Weg kam ohne Verletzungen @Alec - Der Körper wird das gleiche tun für Kohlenhydrate auch in der Tat keine extra Kalorien (Protein, Fata, Kohlenhydrate), die konsumiert werden, führen zu einem erhöhten body mass. Ihre täglichen Aktivitäten, bestimmen, wo das Gewicht Hinzugefügt wird jedoch, ähnlich zu dem, was Sie sagte. Wusste nicht seit gestern da ich habe gerade meine Bestätigung, dass ich angenommen wurde für die physikalischen tests. Sorry, mein Englisch ist schlecht, ich bin Französisch haha Zu #5: bedeutet, dass Sie gehen, um zu arbeiten alle stinkig? Einige Informationen von einer analytischen Chemiker (Europa): Es gibt verschiedene Etikettiersysteme/Informationen. Die "Big 7", der Fette (gemessen), inkl. gesättigte Fette (gemessen), Protein (berechnet aus der Stickstoff-Gehalt), Mineralien (die Menge der Asche nach der Verbrennung), Salz (berechnet aus Na-Bestimmung ), Carbohdrates (berechnet aus der Fett -, Protein -, Asche-und Wassergehalt), inkl. Zucker (gemessen teilweise) und Energie (berechnet). Big-8-hat auch die Fasern (undigestibles, die dann abgezogen von Zucker). Also Kohlenhydrate sind normalerweise nur berechnet, "was übrig bleibt) und Protein geschätzt.

Ich Mach 5 Sätze von 10-15 Wiederholungen von pull-ups mit einer 20 lb Gewicht Weste. Ich bin auf der Suche, um den Fokus auf die Festigkeit und bestellt nur ein dip/pull-up-Gürtel zum hinzufügen von Platten. Was ist ein guter übergang, um Kraft? Sollte ich das Ziel, mich für 5x5 und erhöhen Gewicht, bis ich mich gerade komplett?

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