Werfen Sie einen Blick auf den Vitamix Linie der Entsafter. Ich entledigte sich meine Zentrifugal-Entsafter und habe einen Vitamix, da verbrachte ich einen ganzen Haufen Geld für Obst und Gemüse und wegwerfen der marjority von Ihnen in form von Brei. Sicher, Rauchen "kann" die Ursache. So können stress, schlechte Ernährung, Verletzungen, Krankheiten, eine beliebige Anzahl von Ursachen. Hi Makedonien Dank für die Antwort. Was ist AAS? Und bedeutet "Salz" macht das Gesicht einer person Fett Aussehen? Cool, danke für die Anregung. Ich werde auf jeden Fall verfolgen, was Ihre Beratung. Ich habe den Klick in meine Schulter, wenn ich eine Schulter-Presse oder erhebe meine hand seitlich. So dass ist, wo ich bekam die Idee. Es stört mich, über das Wochenende, und ich wollte sehen, ob jemand einige Vorschläge über das Wochenende, bevor ich traf meine PT person. Pflege zu fassen, die Ernährung, die in Ihrer Frage? Es ist nicht wirklich nützlich, wenn ich habe zu gehen, überprüfen Sie eine website einfach deine Frage zu beantworten @PaulK ich bin nicht der Einnahme von allen `Molke` , ich nehme 50 g protein aus Lebensmitteln.... als ich Wiege 68 kg , das ist unter 68g protein pro Tag ist genug ? *Immer* verwenden Sie Dusche Schuhe, z.B. flip-flops. Immer. @Missverstanden Supersetting ist orthogonal zur Anzahl der Sätze. Wenn ich sage, Obermenge, ich bin nicht, diese (wie die OP scheint) Obermengen mit "einer massiven Obermenge". Ich mache mehrere Runden Obermengen die ganze Zeit. Und es gibt viele Trainingsziele für die Obermengen gültig sind, wie z.B. Allgemeine fitness, Herz, Hypertrophie. Und wie Sie beachten Sie, Anfänger können diese verwenden, um gute Wirkung. @Meade nur ein kleiner Hinweis, wenn Sie markieren Sie ein Stück text und fügen Sie dann einen link zu, dass, es sieht hübscher! Protein umgewandelt werden kann in acetyl-coA, die können dann umgewandelt werden in Fettsäuren oder Glykogen. Also Eiweiß kann in der Tat werden umgewandelt in Fett. Leider ist Fett nicht zurück konvertiert werden in ein protein aber. Wie ist der rest Ihrer Ernährung? Wenn Sie genügend protein aus Ihrer regulären Mahlzeiten gibt es wohl wenig bis keinen Vorteil durch einen shake. Auf der anderen Seite, wenn Ihr Eiweiß ist gering, Sie profitieren könnten. Angenommen, für jetzt. Aber wenn jemand feststellt, dass diese Frage später und Adressen der Punkte in meinem edit oben, ich würde immer noch zu schätzen wissen! Danke. @Raditz_35 Sie sollte hinzufügen, dass als eine Antwort :) Beseitigung der makro-Nährstoff aus Ihrer Ernährung, werden Sie Fett, Kohlenhydraten oder protein ist eine schreckliche Idee. Die Beseitigung Kohlenhydrate ist eine schlechte Idee, Beseitigung von Fett, ist eine schlechte Idee und die Beseitigung protein ist eine schlechte Idee. Es ist eher bedauerlich, dass, während Sie anerkennen, Fett ist nicht böse, Sie haben sich entschieden den gleichen Fehler machen und ersetzen Sie es mit Kohlenhydraten statt. Ich schlage vor, Sie könnte hinzufügen, dass die Liste von übertraining Symptome (zusammen mit denen, die ich aufgeführt) auf Ihre Antwort, wenn Sie es mögen so. Seine sehr gute Sie wollen, hilfsbereit zu sein und wir apreciate es! Noch, wollen und Wirklichkeit sind nicht immer das gleiche. "Kaufe X, es funktioniert für mich" die Antwort ist nicht sehr hilfreich. Denken Sie daran, dass die Antwort soll hilfreich sein, nicht nur für den ursprünglichen Fragesteller, sondern auch für alle anderen, die später besucht die Frage. Zu dieser Zeit, das Produkt, das Sie empfehlen können bereits vom Markt verschwunden sein! Meiner Meinung nach, deine Antwort ist besser als die frühere. Ich denke, Sie müssen nur wissen, die stack-exchange ein bisschen und wie es funktioniert. Sie konnte Lesen, Sie die Website-Autoren-blogs - Sie sind toll! meditation hilft mir, aber das ist nur mir. Können Sie vertiefen weiter in das, was diese Auswertungen und übungen sind? Haben, dass zusätzliche Informationen hier und verweisen auf das Buch wäre eine bessere Antwort. Ah, ok, mein Fehler. Ich Neige dazu, beziehen sich auf Sie als die hinter den Hals drücken und überkopf drücken (oder drücken Sie einfach) als zwei verschiedene übungen. Sorry, wenn die Schulter Referenz verwirrt Sie :) Kann Sie erklären Sie bitte den Unterschied zwischen Körpergewicht und Hantel? Von Körpergewicht, du meinst Liegestütze, Kniebeugen ohne GEWICHTE irgendwie richtig? @G_H ja high-bar und front squats sind erstaunlich für die quad-Entwicklung. So stellen Sie sicher, wie nicht alle Ihre Informationen aus einer Quelle. Ich meine Rippetoe ist groß, aber er ist nicht der einzige Trainer gibt. Blick auf einige andere Techniken, die von anderen Menschen und finden heraus, was funktioniert für Sie am besten durch Experimentieren. So bekam ich sehr zufrieden mit dem, Kniebeugen...dauerte ein paar Jahre, wenn. @JohnP Einige der Begriffe sind in der Tat neu für mich, aber wir alle müssen irgendwo anfangen, und das ist eine gute Lernübung, so dass ich denke, es ist eine gute Antwort. Ich habe bereits einige Idee, was für ein supiniert oder proniertem Griff ist, in Bezug auf die pull-ups (hinterlistiger und Aufwand, bzw aus Lesen der Wikipedia-Artikel. Für isometrisch, exzentrisch, konzentrisch, etc., deine Bearbeitung der Wikipedia-Artikel hilfreich, und ich werde Lesen. Wenn ich weitere Fragen habe, kann ich immer wieder Fragen über die Körperliche Fitness SE, richtig? =) Haben Sie versucht, die alte Schule Weg, es zu tun? Wie eigentlich die übung ausführt und aufzuschreiben, das Gewicht, das du verwendet? Obermengen wäre sehr schwer zu berechnen ..., die Sie brauchen, um ein paar Dinge in Betracht, wie die person, die Ausdauer, Kraft, übungen ausgeführt vor, und so weiter ... *"man kann nicht Muskeln aufbauen zu einem bestimmten Teil"* meinen massiven Beinen und unverhältnismäßig benchpress zu hocken-Verhältnis, würde anders argumentieren. Spiele seit über 7 Jahren und spielen mindestens 2-3 mal die Woche Welche Rolle Gemüse spielen? @runlevel0 Man auch Fragen, für eine Rückenverletzung mit dem Dämpfer auf 10 gesetzt. Mit dieser Einstellung, das Schwungrad langsamer wird, viel schneller, sodass Sie erzeugen viel mehr macht, auf jeden Strich, um es zu bekommen wieder bewegt. Wenn Ihr Formular ist nicht perfekt, riskieren Sie Verletzungen. Die meisten Ruderer, die mit dem erg regelmäßig, nicht die Dämpfer, hoch. In der Regel, für neue Benutzer, es sollte auf 3.5. Ich begann, rohen Lebensmitteln, in Erster Linie, weil ich überzeugt von einer person, die es ist die ultimative Ernährung für Menschen, die in der Lage zu vorteilhaft, die Verbesserung der physischen und psychischen Fähigkeiten. (Ich bin stark voreingenommen wegen der aktuellen Probleme habe ich auch - > Was für ein Bärendienst war es! Nicht nur, dass es mir nicht helfen in keiner Weise, aber ich hatte große Probleme, die auch damals schon: das Essen war teurer, Ernährungs-Unterschied zwischen den Reifen und nicht-Reifen Früchte, fühlte sich dann riesige, soziale Unbeholfenheit Ernährung bringt usw. Noch bevor ich mit der Rohkost hatte ich schnellen Stoffwechsel, sodass ich nicht haben Probleme mit übergewicht oder so ähnlich. Vielen Dank für die links - werde ich untersuchen Ihnen sicher. Aber ich Frage mich - was ist gut in Essen protein VOR der Aktivität, wenn es nicht geben Ihnen Energie und darüber hinaus, stehlen einige zu verdauen sich selbst? Kohlenhydrate scheinen logisch, aber es ist immer noch eine Frage, WENN Sie zu fressen und wie viel? Vielen Dank für die Einblicke! Eine andere Sache, die ich beobachtet habe ist, dass, wenn ich arbeitete heraus, um 7 Uhr abends fühlte ich mich glücklich und erregt, wie Sie nach jedem Training. Dann wenn ich nach Hause komme, ich kann nicht schlafen bald, weil ich das Gefühl sehr energisch. Also dann würde ich spät schlafen, und dann kann ich nicht früh aufstehen am nächsten Tag. Und wenn ich aufstehe, bin ich sehr groggy und verschroben. Jetzt arbeite ich am morgen, ich fühle mich sehr energiegeladen Recht, vom morgen bis Abend. Und wenn es Zeit ist zu schlafen, das muss ich mir im Bett und ich bin innerhalb von Minuten. Das ist eine Strecke, denn leider Steroide arbeiten. Wie lange sind Sie schon laufen in den Vibrams? Ich trage nichts als Vibrams für über ein Jahr, und laufen auf asphalt ist immer noch "unbequem" für mich. Es tut nicht weh, per se, es ist nur schwerer und weniger robust als Schmutz oder eine Spur.

Dies ist meine persönliche Erfahrung, aber ich bin sicher, Sie finden viele andere Leute, die ähnliche erlebt haben Ergebnisse. Ich habe einen massiven Appetit und verbrauchen die gleiche Menge Essen wie ich wollte, wenn ich war 13 Jahre alt und Spiele basketball-Alltag.

Anzunehmen, eine ganze Lebensmittel Ernährung auf pflanzlicher Basis wie vorgeschlagen von Dr. McDougall. Ich war krankhaft fettleibig - topping rund 300lbs. Es war ein wirklicher Kampf zu verlieren Gewicht - obwohl ich litt und kämpfte mich bis auf etwa 200lbs.

Dann entdeckte ich die vegane Ernährung und verabschiedete eine vollwert-vegane Ernährung - ich jetzt Wiegen 150lbs und nicht mehr berauben mich von Essen - esse ich nur ganz-vegane Lebensmittel so viel wie möglich, um mein Gewicht zu halten. Zu klären, die ich verwendet, um zu Wiegen 2x so viel wie ich jetzt tun, und jetzt habe ich nicht berauben mich um vernünftige Ergebnisse.

Natürlich, Ihre Ergebnisse können variieren, aber Sie sind sehr wahrscheinlich zu machen, einen großen Schritt voran. Einer der großen Dinge, die mir passiert ist ist dass nach das Gewicht zu verlieren, ich begann, zu WOLLEN, zu trainieren, da hatte ich wieder Energie! Dies wird Ihnen helfen, auf Ihre Gesundheit und fitness-Ziele.

Ich fühle mich wirklich für Sie - ich wusste nicht, wie miserabel und beschissen ich mich fühlte, als ich war auf 300lbs, bis ich Gewicht verloren und wieder meine Gesundheit.

Es kann sein fast-food-oder food-delivery services in Ihrer Region, die veganen Optionen sind in Erster Linie Vollwertkost basiert - dies wird Ihnen helfen, den übergang Weg von fast-food und geben Sie den ersten Erfolg, den Sie brauchen, um motiviert zu bleiben, um die Durchführung einige der Vorschläge in den anderen Antworten hier.

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