Weil ein Körpergewicht Kniebeugen kann selbst die Begrenzung für die Reichweite der Bewegung und der Lage Ihres Schwerpunktes in Bezug auf Ihre Knie/Beine ist anders. In einem besetzten Haus, Ihren Körper, Gewicht bleibt ziemlich zentriert über Ihre Beine, in dieser Art von einer übung (sissy squat), Ihr Körpergewicht weit hinter Ihren Knien, die Orte, die eine ganz andere Belastung auf Sie. Und, wenn Sie verlieren Ihren Griff, die dann alle Ihr Gewicht ist Rückschritt. Mehr Pädagogische / Neugier, als ich schon mit einem Piepton überblendet dachte mehrere tests, die von Zeit zu Zeit. @MattChan fühlen Sie sich frei, zu löschen in diesem post, da es nicht den standards entsprechen, die von der Website. @J. Gewonnen. - nicht wahr. Glukose verstoffwechselt wird anders als fructose und Haushaltszucker ist eine Glukose in Kombination mit 1 Fruktose. Ihr Körper absolut den Unterschied kennt, weil Sie anders sind. Glukose ist die sauberste Verbrennung von Zucker, die Ihre Muskeln benutzen, in aerober Stoffwechsel - glucose + Sauerstoff = CO2 + Energie + Wasser. Fructose wird von der Leber metabolisiert und produziert verschiedene Nebenprodukte. @JJosaur vielleicht, Vielleicht auch nicht. Nur weil die übungen, die Kraft erfordern, bedeutet nicht, Sie eignen sich Trainingsprogramme, um die Anpassung der Körper an, dass Stärke (Hust... Crossfit). Mein Ziel ist 1RMs, aber das ist nicht eine Ausbildung. Danke für den Versuch aber ich bin nicht wirklich auf der Suche nach harten Regeln. Ich bin übergang von einer rein sitzenden position (mit einem in der Regel selbst bewusst Haltung) zu einem sit-stand. Also ich bin auf der Suche nach Beratung oder Informationen über den übergang, und was die stehende Körperhaltung und Positionierung beraten. Dies ist ein wenig off-topic, aber das tun die standard-stronglifts Training 4 mal pro Woche ist zu viel, vor allem auf Ihre zahlen. Ich bin überrascht, dass hat nicht verursacht ein Kraft-plateau aufgrund unzureichender Erholung. Plus, wenn Sie arbeiten früh morgens, Sie konnte spüren, light-headed, nur weil, naja, es ist *morgen* und du bist plötzlich drängen sich eine Menge. Da wir nicht quantifizieren können "Kraftausdauer", oder der Betrag, den Sie gewinnen können, in zwei Wochen, diese Frage ist in Erster Linie Meinung. Wow...ich...hatte nicht erwartet, eine so lange und ausführliche Antwort. Ich danke Ihnen sehr sehr sehr viel! @Richards ich denke, das ist äpfel und Orangen. Der verlinkte Antwort behandelt, ob das Wasser verdünnt Magensäure beeinflusst die Verdauung, die Beantwortung der Frage, ob es "schlecht für Sie" oder "wäscht Nährstoffe". Finden Sie in der nächsten Antwort hier, die links mit der gleichen Mayo Artikel. Diese Frage/Antwort ist, mehr über die Dynamik, wie schnell alles passiert und dessen Auswirkungen auf hunger Wahrnehmung. @LarissaGodzilla: Ich will nicht in eine Kommentar-Konversation auf diesem, aber ich weiß nicht wirklich die freie Zeit, um zu plaudern entweder. Ich denke, es ist eine Kombination aus der praktischen (die Schwierigkeit zu sagen, ob jemand trans ist oder aktiv Entsaften) und die ästhetik (Trennung der Geschlechter). Es ist wohl ein Appell an die fairness, aber zwischen den physiologischen bias (Sie haben wirklich eine sehr spezielle Körper-Typ) und die Tatsache, dass alle Säfte, die ich denke, es ist alles ziemlich albern. Huh, das ist interessant. Ich wusste nicht, mixed grip ist schlecht. Was zu empfehlen ist? @Raditz_35 das ist das problem, mein Freund, es gibt einfach so viele von Ihnen. Ich finde, dass stackexchange ist eine website, wo eine Menge von Fachleuten mit viel Erfahrung da sind und meine Erfahrung ist bisher, dass es sehr vertrauenswürdigen Quelle. Ich will nicht, um am Ende nur erst etwas random und und halten tut es für eine lange Zeit und leiden und detoriate meine Gesundheit, weil Gesundheit mal Weg ist ist Weg in diesem Stadium und dieser war auf der Suche für ein paar Ratschläge von stackexchange. Diese detaillierte persönliche Erfahrung ist großartig, vielen Dank für das teilen, Brandon. (Obwohl ich persönlich würde nicht gehen, low-Fett, es ist sicherlich für Sie gearbeitet.) Die person sitzt oben auf meinem Kopf, das scheint der Fall zu sein in dem Bild. Ich kann die person, die auf meinen Schultern, aber ich weiß nicht ein Problem mit, dass, da das Gewicht ein wenig mehr verteilt. Eine Kalorie ist eine Kalorie. Ihr Körper braucht Eiweiß für den Stoffwechsel, aber nicht viel. Protein wird durch die Leber abgebaut, so dass zu viel Eiweiß bringt die Belastung auf die Leber. Ich bin kein Dr., aber ich bin in health study, und Sie haben mir gesagt, halten protein unter 200 Gramm, und Sie wollen mich, um mindestens 40 Gramm. Es hängt davon ab,... Was sind Ihre Ziele? Was ist Ihre Allgemeine tägliche Ernährung plan? Was Zug-routine sind Sie nach? Was ist Ihr TDEE? Ich habe Skoliose bemerkbar, doch nie stark genug für die Chirurgie. Ich hockte und deadlifted seit über 25 Jahren und war das hocken über 650 an der Spitze. Können Sie diese Aufzüge? Absolut. Aber wenn Ihr Fall ist schwerer, möchten Sie vielleicht, um die Arbeit mit einem Arzt. In schweren Fällen müssen Sie begrenzen das Gewicht, so dass es nicht erzwingen, setzen Sie auf den unteren Rücken. Massage und Yoga sind sehr unterschiedlich in dem, was Sie erreichen. Mein Punkt war, dass ***Sie sind bereits mit der Durchführung cardio*** *(wegen Ihrer 4 hr-martial-arts-training).* So, Sie müssen nicht unbedingt brauchen, um andere Herz. Dass gesagt wird, *während es technisch möglich ist, zu erhalten, abs mit nur gute Ernährung,* Sie *wohl kaum finden, jeder mit einem six-pack, die erreicht es nur mit Diät allein.* Schließlich cardio geht über läuft. Mit einem Wort: ***plyometrics.***

Die Spitze trifft auf eine Google-Suche wird Ihnen sagen, definitiv: Nein, Muskel nicht in Fett verwandeln. Es ist irgendwie wahr, aber es ist nicht so einfach.

Ihr Muskel wird immer wieder abgebaut und aufgebaut sichern, mit Aminosäuren als Bausteine. Wenn Sie Gewicht-training, es gibt in der Regel mehr Synthese als Verschlechterung geht auf, damit Ihre Muskeln wachsen. Wenn Sie aufhören zu trainieren, es gibt noch mehr Abbau, so dass Ihre Muskeln verkümmert, die Freigabe von Aminosäuren zurück in den Blutkreislauf. Es gibt auch Aminosäuren aus der Nahrung in die Blutbahn (dietary protein wird zerlegt in Aminosäuren, bevor Sie absorbiert werden). Die Aminosäuren in den Blutkreislauf kann ein paar verschiedene Schicksale:

  • In der Regel, Sie gehen in Richtung Gebäude-protein in den Körper (fast alles im Körper besteht aus protein).
  • Wenn Sie nicht genug Kohlenhydrate oder Fett in Ihrer Diät, um Ihren Bedarf an Energie, Aminosäuren wird als Brennstoff verwendet werden.
  • Wenn Sie Ihre protein-und Energie Bedürfnisse erfüllt werden und es gibt noch Aminosäuren übrig, werden Sie in Fett umgewandelt und gespeichert. Die spezifischen Aminosäuren in Fett umgewandelt haben können, kommen aus der Nahrung oder Sie stammen vielleicht von Muskel-Atrophie-Sie sind alle in einem pool, sobald Sie in den Blutkreislauf gelangen.

So ist es nicht wie Sie Ihre six pack verwandelt sich in eine Bier-Bauch, aber es ist möglich, einige der das protein aus den Muskeln, um in Fett umgewandelt werden (vielleicht an anderer Stelle im Körper), wenn Sie Essen mehr protein als Sie brauchen. Sie können jedoch sehen, wie sagen, es ist eine "langsame Abnahme von Muskulatur durch fehlende Nutzung und Zunahme von Fett durch schlechte Essgewohnheiten" ist eine ziemlich genaue Vereinfachung.

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