Am Ende des Tages, ich versuche nur jemandem zu helfen. Ich Hole mein wissen aus wissenschaftlichen Artikeln, aber die meisten der Zeit, es gibt keine über dieses Thema, daher Wende ich mich an wikipedia und bodybuilding-Artikel. @JohnP - Ja, das war das, was ich zu tun für 50M(SC)/50Y butterfly - atmen Sie auf drehen, einmal auf dem Weg zurück. Es war ein unhöflich Schock, als ich im Alter von bis zu 100M in diesem Fall. Noch einmal vielen Dank @DaveLiepmann Alle meine Zeit, außer training, schlafen und ein bisschen Lesen, wenn besetzt ist durch meine Arbeit. Wie ich immer bin gestresst wegen der Arbeit, ich bin auf der Suche konzentriert sich mehr und besser in Ausbildung und sehen einige Ergebnisse. Ich hoffe dies wird mir helfen, zu lindern einige stress und übersetzen Sie einige der Erfolg bei der Ausbildung zu anderen Bereichen, einschließlich der Arbeit. Ich trainiere in der früh und dann zur Arbeit gehen. Das gibt mir einen guten start für den Tag. Ich Lebe in England ist es meistens regnet und kalt so laufen ist nicht das beste, was zu tun ist. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie irgendwelche Vorschläge haben. Es ist viel mehr kompliziert als das. Muskelmasse erhöht sich dein gu, aber nur eine kleine Menge. So lässt vermuten 1 £ von Muskel-benötigt ~20 Kalorien pro Tag zu halten. Und Sie können gewinnen .25 £ pro Woche. Erhöhen Sie Ihre BMR um 200 Kalorien, die Sie hätte gewinnen müssen 10 £ von Muskel -, der Sie 40 Wochen. Nicht zu erwähnen, Fett erhöht auch Ihre BMR, so dass Sie behaupten können, sollten Sie gewinnen Fett, um zu verbrennen mehr Kalorien. Nur Essen bei einem kalorischen Defizit, das ist der Schnellste Weg, um Fett zu verlieren. Diese immer noch nicht Antwort auf die OP-Frage auf seine eigene. Wenn jemand gerne Yoga mehr die beste übung ist Yoga, wenn jemand gerne ins Fitnessstudio gehen, er sollte gehen, um die Fitnessstudio. Wenn Sie nicht sicher sind, sollten Sie versuchen Sie beide und entscheiden oder beides tun. Alles ist besser als nichts. Heute kann ich leicht über 1 Stunde mit einer Herzfrequenz über 180, und das fühlt sich nicht wie ein hartes Training. Wie konnte das sein, wenn meine aerobe Schwelle war unter 150? Es macht keinen Sinn. @Coding - Nein, es sind tatsächlich verbraucht mehr Energie. JoJo erklärt unten. Eine einfache explaantion: wenn Sie nicht gehen, würde die Maschine bewegen Sie 100te von Metern nach unten, jede Stunde. (- davon ausgehen, es war eine riesige Maschine!) Also, Sie sind wirklich heben Sie sich den Hügel hinauf. Wenn dies immer noch nicht visualisieren es für Sie: stellen Sie sich vor Sie sind an der Spitze einer **Rolltreppe, gegenüber der "falsche" Weg,**, und lassen Sie die Rolltreppe nehmen Sie alle den Weg nach unten. Dann, am Ende, Sie laufen auf der gleichen Rolltreppe wirklich schnell an die Spitze. Wiederholen Sie viele Male. Sie können sehen, Sie sind wirklich heben Sie Ihren Körper. Sie machen cyclometers, die gestellt werden kann auf einem normalen Fahrrad, das Messen Sie Ihre Leistung, aber Sie sind in der Regel ziemlich teuer, da Sie in der Regel haben, um eine DMS. Wenn Sie arbeiten heraus, was der Widerstand ist, sollten Sie in der Lage sein zu verwenden, ein Billig (unter $50 USD) Fahrradcomputer geben Sie genug Daten, um herauszufinden, Watt oder Kalorien/kcal. Nur weil Sie nicht das gleiche Training, die bedeutet nicht unbedingt, Sie spielte die gleiche Art und Weise; -), Wenn Sie stärker sind, die Sie durchgeführt haben kann alles etwas schneller Wo kommst du auf die Idee, dass die Verletzungsgefahr gering ist? Diese bands könnte unter viel Spannung. Wenn es trifft, die Sie in die falsche Körperteil Verletzungen könnten schwerwiegend sein. Ich kenne eine person verlor ein Auge, die Art und Weise. @Venture2099 - Sie sind folgende-Standort-Politik. Bitte missbrauchen Sie nicht die Menschen für die Regeln. Wir können nicht sehen, Ihre Technik, und wir haben keine Kenntnisse über Ihre frühere Verletzungen, aktuelle status, etc. Alles, was wir anbieten können wäre eine Vermutung, könnte es noch schlechter machen, nur so viel, wie es vielleicht besser zu machen. Der beste Weg ist, um mit einem erfahrenen Bergsteiger, der gucken kann Sie klettern. Alan Thrall kommentiert, um diesen Effekt in einem aktuellen video er bemerkt, dass eine Menge von starken und Powerlifter zu kämpfen hatten, mit Ihren Kniebeugen aufgrund von Schulter-und Ellenbogen-Problemen. Bombiert/Safety Squat Bars wurden verwendet für high-volume-training. Keine Sorge. Dan John ist wahrscheinlich meine Lieblings-Heide-und fitness - "guru", so zitiere ich ihn waaay zu viel :) Ich Liebe Sports Tracker auch, aber können Sie fügen Sie bitte einige weitere Informationen und evtl. einige Bilder zu machen die Antwort mehr auf Augenhöhe mit den anderen? +1 ich benutze trailschoes auf die vereisten Gehwege im winter gut. Super Antwort! Ihre erste interpretation ist das, was ich beabsichtigt, um zu Fragen. Hier spreche ich nicht über berufliche Ausbildung, aber nur tut es für ein paar Stunden pro Woche. Lassen Sie uns sagen, dass ich eine Ausbildung beginnen bei 30, kann ich daraus schließen, dass generell ich kann schwerere GEWICHTE heben in m+n, als ich an m, wobei m>=30 und n>0? Ich weiß immer noch nicht einverstanden, aber ich von Ihnen positiv bewertet werden sowieso, weil Sie sehr Recht, wenn Sie sagen, dass eine sub-optimale Programm gefolgt Sie fleißig ist besser als wechseln ständig. Das war mein Fehler auch, wenn ich trainiert habe vor Jahren, motiviert durch das Lesen eine Menge magazine Mist... Also würd dir empfehlen die geänderte Kurzhantel-Kreuzheben und reinigt über Smith Maschine Kreuzheben? @EhevuTov Robin machte einen Witz. Es ist immer noch nicht on topic. Niemand kennt die Antwort auf Ihre Frage. @rrirower ich will Muskeln aufbauen und reduzieren Bauchfett. Jetzt sagen Sie mir, Ja, das Gewicht spielt eine große Rolle, denn nachdem ich mein optimal Gewicht, ich will zu Beginn mit hoher Intensität workouts, um einen guten muskulösen look. Aber ich muss zunehmen, mein Gewicht auf ein anständiges Niveau ersten.

Das problem mit meinem Körper, dass ich so bin Rechtshänder, so dass meine linke Obere Körper fast verschwendet. Mein MAC (Mid Arm Circumference) auf meine linke Seite ist 30, während mein MAC auf meiner rechten Seite ist die 36. Es ist das gleiche mit meinem pectoralis Muskeln, lattismus dorsi, etc. Wie kann ich das korrigieren? Gibt es bestimmte workouts, die ich mich konzentrieren sollte?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil