Mein Mann! Sie bringen die Pavel-nator, Med! Ich Missbrauch das heck aus seinen Fetten-Rad-Prinzip (ich Fette alle meine Räder baby) Danke. Wenn ich das Tue, hinzufügen von sprints, ich denke, ich werde auf jeden Fall tun Sie am Freitag. Ich mache mir sorgen, Dienstag hemmen wird meine Erholung für die max effort. Kettlebell schwingt, vor allem, wenn Sie Ihre Hüften und fallen nicht in eine gedrungene, sind grandios. Aus Ihrer Antwort scheint es der Fall, dass die Frage der ursprünglichen Annahme ist, zumindest teilweise, falsch. Sind Sie auch sagen, dass, auf die gesamte, langsame und bewusste Ausführung ist weniger anspruchsvoll und weniger effektiv als eine schnelle Ausführung? @SeanDuggan Das ist sehr wahr. Wenn übungen wird stress Sie raus, tun Sie es nicht. Hoffentlich, wenn es richtig gemacht, sollte es nicht hinzufügen, um Ihre stress. Jemand, der das tun kann 400m in 60 Sekunden erwarten sollten, um in der Lage zu tun 1600m in 4:30. Sind Sie in der Lage zu tun, 4:30? Werfen Sie einen Blick auf die Men ' s Health von einem Monat oder zwei Monaten. Ihrer Mann des Jahres hat einen arm und ein Bein und ist in erstaunlichen Form. (Kriegsveteran). @Berin Loritsch, alle Art der Muskel-und Fett-Messung haben genau dieses problem. Niemand ist präzise auf 100% Ich würde auch hinzufügen, über die Verbreitung Ihrer Finger, und Sie zu Steuern Sie Ihre balance. Um zu sehen, was ich meine. Stand mit Ihre Beine zusammen und nach vorne lehnen. Sie werden feststellen, dass Sie Ihre Zehen zu bleiben aufrecht. Wenn Sie in einen handstand, machen Sie das gleiche, aber mit Ihren Fingern. Es dauert eine Weile, um zu bauen diese Kraft. Wenn Sie sich zurücklehnen, Sie werden feststellen, dass Sie verwenden Sie Ihre Fersen. In einer hand stehen, verwenden Sie Ihre Handflächen in der gleichen Weise. Der Grund BBoys kicken können Ihre Beine um wie @Matt gesagt wird, die Sie nicht verwenden Sie Ihre Beine, um das Gleichgewicht im handstand steht, nutzen Sie Ihre Hände. @DaveLiepmann - ich bin ein idiot? Ernsthaft? Haben Sie Lesen Sie Ihren Kommentar auf mich? Ich brachte meine Punkte, weil Sie das kopieren von SS und dann geben Anekdoten aus Ihrem Leben. Also ich denke, es ist gut zu wissen, Ihre Ausbildung, die Sie und Ihre Freunde. Ich würde auch gerne wissen, wenn Sie die Kate hat eine Verbindung mit SS. Danke. Könnte Sie bieten einige Details auf, warum die verschiedenen Größen für Arme/Beine und Rücken? Ich bin nicht anspruchsvoll, dass. Ich bin der Beantwortung Ihrer Annahme, dass Ihr Trainer ist "angemessen". Eine Menge Leute scheinen "angemessen". Sie scheinen "angemessen" zu geben, professionelle Beratung. Nehmen Sie, was Sie wollen aus meinem post; ich weiß nur, dass meine zwei Cent, was helfen KÖNNTE. Es erscheint von Artikel, dass der Zweck der Einnahme von Kreatin mit Saft ist der Zucker hilft shuttle Kreatin in die Muskeln. Es erwähnt nicht, ob der Zustand (fest oder flüssig) von Kreatin wirkt sich auf seine Ernährung Wert. Aus dieser info alleine könnte man spekulieren, dass die Einnahme einen Löffel Creatin direkt an den Mund und trinken Saft 5 Sekunden später schaffen würde, den gleichen Effekt wie das trinken von Kreatin gemischt in den Saft. "Meine subjektive Sicht ist: Muskel-Reparatur/Wachstum ist ein 24-Stunden-Prozess, nicht etwas, das passiert für 2 - 3 Stunden, nachdem Sie arbeiten." - Das ist wahr, aber was OP ist, streiten ist, dass Sie Sie könnten erhöhen den proces des Muskel-Reparatur. So anstelle, dass 24-Stunden -, könnten Sie am Ende nur benötigen 22hr? Oder 20hr oder 18hr. Ich bin nicht einverstanden mit, dass OP ist zu sagen, ich sage nur das, was du sagst über, wenn Sie aus der Arbeit ist nicht unbedingt ein echtes argument. Neugierig, warum nicht Sie diese Gefühle gegenüber anderen Läufer im Allgemeinen? Dieses scheint nicht, eine körperliche Leistung Sache, da viele Leute schneller sind als du würde ich mir vorstellen, (auch für mich). Also warum dieses Gefühl über jemanden, der nicht wirklich so viel "besser" als Sie, aber nicht diese Gefühle in Richtung elite-level-Läufer? btw, wie viele Minuten sollen wir warten, bevor wir **trinken**, oder ist es das gleiche wie **Essen** (können wir tun, dass unmittelbar nach jedem Training) Ja, aber Sie wirklich achten Sie auf Ihre Makros und nehmen Sie protein-Ergänzungen oder stapeln sich auf protein-reiche Gemüse. Klingt nicht wie das Plakat funktioniert. Sie können nicht vor Ort zu reduzieren, einen bestimmten Teil des Körpers. Sie müssen nehmen Sie einen Blick auf die Menge der Kalorien, die Sie verbraucht und aufwendet. Sprechen Sie über ein nachfüllen während der Gewichtheben-Sitzungen? Oder insgesamt? Die Antwort, die ich geben würde, unterscheiden sich geringfügig auf der Grundlage dieser. Ich habe ein ähnliches problem, und das ist das einzige was ich gefunden habe geschrieben über Sie! Meinen rechten Fuß nur hat, damit begonnen zu haben, Schmerz/Taubheit (Mischung) auf den zweiten, Dritten und eventuell vierten Zehen, aber nur beim laufen. Nicht beim gehen oder Fahrradfahren. Es begann während meiner schneller, Schwellenwert-Training auf den ersten, aber war nicht betroffen, meine langen, langsamen Läufe. Ich habe nicht wirklich getan, einen langen, langsamen Lauf in ein paar Wochen, also bin nicht sicher, ob es sich geändert hat oder nicht, aber ich habe versucht, verschiedene Arten von Geschwindigkeit workouts, verschiedene Schuhe, und bislang hat es allen weh. Ich trage Neutrale Schuhe, und dachte zuerst es könnte nur b Wollen Sie nicht beugen Sie die Handgelenke zurück, Sie wollen, um Sie in eine gerade, Neutrale position Das ist nicht ganz richtig. Das Papier erklärt, Sie sahen sich an diejenigen, die gespielt haben, mindestens ein Spiel. Was mehr und weniger bedeuten, "am wichtigsten ist, Spieler, die mehr als 2 Staffeln der Spiele haben eine höhere Sterblichkeit als diejenigen, die gespielt haben, weniger." Auch, "jene Spieler, die spielen mehr als zwei Staffeln von spielen auch höhere Mortalitätsraten als andere Spieler. Also, im Vergleich zu der Allgemeinen Bevölkerung, NFL-Spieler länger zu überleben, aber im Vergleich zu Ihren Altersgenossen, die nicht spielen viele Spiele, diejenigen, die mehr spielen nicht so lange überleben." Diese Frage könnte geschlossen werden (in Erster Linie Meinung, das ist aber wirklich eine solide Antwort).

Können Sie daran interessiert, lernen mehr über die Qi Gong-übungen, die als Teil einer Praxis Kung Fu, die diese Shaolin-Mönche demonstrieren in diesem video die Sie möglicherweise bereits vertraut sein mit, wie Sie erwähnt, Sie sind bereits Praktizierender der Kampfkünste. Sie scheinen Sie erfordern sehr viel Disziplin und Mühe, aber anscheinend sehr effektiv sein als gut, so weit, wie die Stärkung und der Schutz der schwächsten und am meisten gefährdeten Bereiche des Körpers.

Dies ist nicht physikalisch, aber ich werde sowieso in den Fall, Sie haben nicht überlegt, aber es gibt Bildung von iOS-apps wie Peak und Erheben, die Ihnen helfen, trainieren Sie Ihr Gehirn mit täglichen workouts in den Bereichen Fokus, geistige Beweglichkeit, Gedächtnis, Problemlösen, und Sprache--innerhalb von 30 Tagen sollten Sie beobachten eine deutliche Verbesserung Ihrer kognitiven Funktion.

Und natürlich gibt es Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, entworfen, um zu fördern die Funktion des Gehirns. Wieder, nicht eine körperliche fitness-übung, aber ich wollte nur das problem angreifen, die von so vielen Fronten wie möglich, um zu helfen, Sie sehen die Ergebnisse. Viel Glück und bleiben Sie sicher.

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