Das merkwürdige ist, ich verstehe seine Annahme , ich hatte einen Fetten Freund, begann der Turnhalle mit mir, und er hob eine Menge mehr als ich, und nach 4 Monaten hat er an Gewicht verloren, und ich nahm an Gewicht zu und er war, das heben schwerer, als wenn er begann sogar tho er sah mehr passen.Wir haben das genaue Programm 4 Monaten.Ich verstehen wir nicht die gleiche Ernährung, aber immer noch, wie ist es möglich, dass er schwächer und ich stärker geworden? Hallo @Ivo, ich werde sicherstellen, dass zu posten, was ich hier finden, so können Sie verwenden, was Sie mögen. Dies sollte in handliches kommen auf vielen Reisen. Während ich begrüße Sie verwalten, um zu trainieren, um einen marathon in so kurzer Zeit, ist dies nicht wirklich helfen ihn entscheiden, wie oft er ausgeführt werden soll und ob Intervall-trainings oder Wiederherstellung läuft. Ich bin damit einverstanden, dass ich verschwenden viel Zeit zwischen Arbeit und Zuhause, aber wie kann ich das machen? Ich versuchte, durch mein Fahrrad, aber ich bekomme alle verschwitzt und stinkend und kann nicht sein, dass! außerdem, wo keine zu park mein Fahrrad... Ich habe dies nicht getan, ring-Zeilen selbst, aber es scheint sehr ähnlich. Ich würde vermuten, ring-Zeilen hat ein wenig mehr Gewicht auf die stabilisierende Muskulatur, die ist gut, führt aber zu einem etwas langsameren Fortschritt. Die Hauptsache für mich ist, dass ich tun kann, Australian pull-ups im park. Ich habe versucht zu klären, Ihre Frage, aber einige Sätze waren sehr schwer zu Folgen. @SeanDuggan - Ja, das ist fair. :) Die beste übung für besser bei Kreuzheben ist, indem Sie - Kreuzheben. Just-stick mit dem Gewicht, bevor Sie beginnen Rundung Ihren Rücken. Klimmzüge, vorgebeugtes Rudern und Überkopf-Kniebeugen verbessern die Stärke des oberen Rückens, wenn diese als Assistenz-übungen. Haben Sie burn-out-wie jeder wurde erwartet, dass Sie? So wie es da steht, diese Frage ist sehr breit, es umfasst alle Muskeln des unteren Körpers. Wenn Sie könnten, einzugrenzen und zu beschreiben, wo genau der Schmerz entsteht und was scheint noch zu verschlimmern es die meisten (So weit als Bewegung), dann ist die Frage nominiert werden können für die Wiedereröffnung. @DaveNewton ich kam aus Gold vor. Job/Stadt zu übertragen. Deshalb bin ich über 30. Das Fitnessstudio hat halt den Matrix-Maschinen; kann nicht hängen zusätzliche GEWICHTE. Ich bin in einer mehr mid(ish) Bereich Vielen Dank für Ihre Freundlichkeit und Hilfe. Vielen Dank für die Geduld mit unwissenden wie mir. Ich Schätze es so sehr. @jaydee ...hahaha gut gesagt... Ich weiß nicht, über die britischen Gesetze, aber UNS Lebensmittelrecht erfordert ein Verfallsdatum auf dem Behälter. Es ist ein trockenes Pulver, aber es sind kleine Mengen von Fett immer noch im mix, das könnte ranzig. Drei Monate ist wahrscheinlich gut innerhalb des akzeptablen Bereichs liegen, ~ 2 Jahre Haltbarkeit IIRC. Eine Frage, warum nur nehmen Sie es auf die Aufhebung Tage? Sie sollten planen, eine tägliche Ernährung, sondern als "spiking" an bestimmten Tagen. Leider denke ich, dass @rrirower korrekt ist. Dies ist etwas, dass Sie sollten arbeiten, mit einem professionellen in einem auf eine Art von situation. Ich Essen fast jede Mahlzeit, also alle seine restaurant Essen, aber das Menü ist ziemlich abwechslungsreich (sushi, steak, Salate, Mexikanische, etc). Die einzige physische Aktivität, die ich tun ist, gehen zur Arbeit, die etwa über eine Meile in jede Richtung. Ich bin nicht wirklich gestört durch die Müdigkeit... und wenn das ist das Schlimmste, was passiert, ich werde glücklich sein, in der Tat. Ich werde einfach schnitzen eine über-poundage selbst Bogen mit einem epoxy-und mesh-Unterlage für das üben wie in dem video. Meine anderen Bögen sind zu schön, als ein Stück von Trainingsgeräten. Danke für die Idee! Das Diagramm zeigt den richtigen Formen am unteren Ende der Kniebeuge für Menschen unterschiedlicher Abmessungen des Körpers. Darüber hinaus Menschen mit langen Oberschenkeln annehmen müssen, um eine breitere Haltung zu helfen, halten Sie Ihre Knie ein wenig weiter hinten, aber beide Arten kann man gut bei Kniebeugen. Weder ist ein höheres Risiko von Verletzungen. Nichts ersetzt die Hocke seit es die Fähigkeit zu trainieren, die gesamte posterior chain. @DaveLiepmann, gehen Sie vor. Während alles in dieser Antwort, mag wahr sein, ist es nicht wirklich beantworten martys Frage. @John P ich weiß nicht, was Sie erwarten(nicht unhöflich zu sein), die Beurteilung durch die Tatsache, er lässt wichtige details aus und legt in diejenigen, die gar nicht wirklich wichtig. Was wird er Essen? Wenn er Essen? Wo wird er schlafen? Wenn er schläft? Wenn Sie darauf bestehen, auf eine mehr Allgemeine Antwort, er ist wahrscheinlich entweder ein problem in seinem Diät-und/oder Schlafgewohnheiten. Ich habe auch vergessen zu erwähnen, vielleicht ist er Essen eine Menge von junk? Ich denke, dass meine Antwort nicht lokalisieren irgendetwas genau, aber wenn eine Frage nicht detailliert genug, der Fragesteller kann nicht erwartet werden HUMMER zum Abendessen. Tun Sie etwas dagegen, setzen Sie ein paar Auszüge von Veröffentlichungen, die weiter überprüfen Sie Ihre Antwort? Sie kann nicht mehr aufnehmen? Wenn I cant get es von der Maschine, ich brauche eine app wo ich kann einfach registrieren, alle Einstellungen von 3-6 Stationen. (Auch ich habe einen richtigen Herd rate monitor, der die Bewegung erkennt, so dass ich nicht kaufen eine BitFit) Ich bin mir dessen bewusst, dass große Artikel. In dem makro nicht wirklich. Der wichtigste Faktor hier ist die Müdigkeit. Zubehör sollte nur das, Sie sollte nicht wirklich Einfluss auf Ihre Fähigkeit, Ihre wichtigsten Links in der Woche. Weil dieses, die moderate Lichtstärke zitiert in diesem Artikel helfen würde OP mehr als es wirkt sich weniger auf deren ZNS-Ermüdung-Ebene.

Man kann diskutieren, alles, was Sie brauchen. Ich werde mit den Ergebnissen. Ich bin 56, wurden fettleibigen mein ganzes Leben. Bei meinem höchsten Gewicht, das ich war 410lbs. Ein co-worker verloren 65+ lbs. auf der slow-carb-Diät und hat mich motiviert. Ich begann, religiös in der 3. Woche im August 2013. Es ist jetzt die 2. Woche im Dezember 2013 und ich habe verloren 84lbs! Ich habe mehr Energie als je zuvor! Hohen Blutdruck....Weg! Knie Schmerzen....Weg! Haltung....phänomenal! Die Gehirnfunktion und das Gedächtnis.....schärfer als je zuvor!

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